Dieta śródziemnomorska dla Seniora
Dieta nie jest tylko metodą na odchudzanie, ale także sposobem na lepsze samopoczucie czy poprawę zdrowia. Ten temat dotyczy więc każdego z nas. Jak powinna wyglądać dieta osoby starszej, żeby jak najdłużej zachować dobre samopoczucie? Jakimi wskazówkami powinna kierować się Opiekunka czy Opiekun, żeby zapewnić swojemu Podopiecznemu odpowiednie i zbilansowane posiłki?
Dieta śródziemnomorska
Świeże warzywa, owoce, ryby czy oliwa – to główne produkty składające się na dietę śródziemnomorską. Opiekunki i Opiekunowie zdecydowanie powinni zadbać o te elementy w kuchni Seniora. Nie bez powodu najzdrowszymi Seniorami w Europie są Hiszpanie. To oni są uważani za głównych zwolenników tej diety. Składniki i witaminy, które przewiduje ta dieta, mają istotny wpływ na poprawę samopoczucia, a długofalowo przyczyniają się również do zmniejszania ryzyka wylewu czy zawału.
Antyoksydanty, czyli wolne rodniki- to właśnie jednem z powodów starzenia się organizmów. Dlatego powinniśmy się skupić na spożywaniu produktów, które pozwolą nam usunąć je z organizmu. W tym przypadku istotne jest, by podawać Seniorom dużą ilość warzyw i owoców. Przestrzeganie tego w codziennej diecie może zdecydowanie wpłynąć na zdrowie Podopiecznych. Sugeruje się też zmianę pieczywa z jednego na ciemne (zawierające więcej witamin z grupy B).
Jak stosować tę dietę?
Zanim wprowadzimy specjalną dietę, która skupia się wokół danych składników, należy w pierwszej kolejności skonsultować sprawę z dietetykiem lub lekarzem prowadzącym Seniora. Kluczowe w tym wszystkim jest przyzwyczajanie osoby starszej do zmiany żywienia, a nie wywrócenie menu do góry nogami z dnia na dzień. Pamiętajmy, że organizm Seniora ma swoje nawyki, które stopniowo należy usuwać, jeśli jest taka potrzeba. Dlatego rozwaga i konsultacje z lekarzem to powinny być pierwsze kroki, które wykonamy, zanim wprowadzimy zmiany do diety Seniora.
Jedzenie to ważny aspekt naszego życia. Szczególnie osoby starsze, które sa narażone na utratę witamin i składników odżywczych, powinny zwracać na to uwagę. Jako Opiekunki czy Opiekuni, powinniśmy dbać o dobro naszych Podopiecznych.
Najnowsze artykuły
Opiekunka dla osoby starszej ze zwierzęciem
Dla wielu seniorów zwierzęta domowe, takie jak kot czy pies, to niemal członkowie rodziny. Nie...
Czytaj całośćJak budować relacje z seniorem?
Zawód opiekuna osoby starszej różni się od wielu innych profesji tym, że cała praca koncentruje...
Czytaj całośćPraca w opiece w Niemczech bez dźwigania – czy to możliwe?
Zawód opiekunki osób starszych wymaga wielu cech i umiejętności – choćby empatii, znajomości języka niemieckiego...
Czytaj całość