Dieta śródziemnomorska dla Seniora

Dieta śródziemnomorska dla Seniora

Dieta nie jest tylko metodą na odchudzanie, ale także sposobem na lepsze samopoczucie czy poprawę zdrowia. Ten temat dotyczy więc każdego z nas. Jak powinna wyglądać dieta osoby starszej, żeby jak najdłużej zachować dobre samopoczucie? Jakimi wskazówkami powinna kierować się Opiekunka czy Opiekun, żeby zapewnić swojemu Podopiecznemu odpowiednie i zbilansowane posiłki? 

Dieta śródziemnomorska

Świeże warzywa, owoce, ryby czy oliwa – to główne produkty składające się na dietę śródziemnomorską. Opiekunki i Opiekunowie zdecydowanie powinni zadbać o te elementy w kuchni Seniora. Nie bez powodu najzdrowszymi Seniorami w Europie są Hiszpanie. To oni są uważani za głównych zwolenników tej diety. Składniki i witaminy, które przewiduje ta dieta, mają istotny wpływ na poprawę samopoczucia, a długofalowo przyczyniają się również do zmniejszania ryzyka wylewu czy zawału. 

Antyoksydanty, czyli wolne rodniki- to właśnie jednem z powodów starzenia się organizmów. Dlatego powinniśmy się skupić na spożywaniu produktów, które pozwolą nam usunąć je z organizmu. W tym przypadku istotne jest, by podawać Seniorom dużą ilość warzyw i owoców. Przestrzeganie tego w codziennej diecie może zdecydowanie wpłynąć na zdrowie Podopiecznych. Sugeruje się też zmianę pieczywa z jednego na ciemne (zawierające więcej witamin z grupy B). 

Jak stosować tę dietę?

Zanim wprowadzimy specjalną dietę, która skupia się wokół danych składników, należy w pierwszej kolejności skonsultować sprawę z dietetykiem lub lekarzem prowadzącym Seniora. Kluczowe w tym wszystkim jest przyzwyczajanie osoby starszej do zmiany żywienia, a nie wywrócenie menu do góry nogami z dnia na dzień. Pamiętajmy, że organizm Seniora ma swoje nawyki, które stopniowo należy usuwać, jeśli jest taka potrzeba. Dlatego rozwaga i konsultacje z lekarzem to powinny być pierwsze kroki, które wykonamy, zanim wprowadzimy zmiany do diety Seniora.

Jedzenie to ważny aspekt naszego życia. Szczególnie osoby starsze, które sa narażone na utratę witamin i składników odżywczych, powinny zwracać na to uwagę. Jako Opiekunki czy Opiekuni, powinniśmy dbać o dobro naszych Podopiecznych.

Powrót

Najnowsze artykuły

Opiekunka dla osoby starszej ze zwierzęciem

Opiekunka dla osoby starszej ze zwierzęciem

Dla wielu seniorów zwierzęta domowe, takie jak kot czy pies, to niemal członkowie rodziny. Nie...

Czytaj całość

Jak budować relacje z seniorem?

Jak budować relacje z seniorem?

Zawód opiekuna osoby starszej różni się od wielu innych profesji tym, że cała praca koncentruje...

Czytaj całość

Praca w opiece w Niemczech bez dźwigania – czy to możliwe?

Praca w opiece w Niemczech bez dźwigania – czy to możliwe?

Zawód opiekunki osób starszych wymaga wielu cech i umiejętności – choćby empatii, znajomości języka niemieckiego...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Taunusstein (65232)


    Wynagrodzenie:

    2000 € + do 600 €


    Data wyjazdu:

    09.12.2024


    Okres wyjazdu:

    1 miesiąc lub dłużej


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Doris (91l., 45kg, 150cm). Pflegegrad 2. Choruje na demencję. Występuje u niej zakłócona orientacja do czasu, miejsca oraz osób. Seniorka jest w pełni mobilna, porusza się samodzielnie. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji, nosi pampersy, ale sama korzysta z WC. Na noc przychodzi jej córka i w razie potrzeby ona pomaga mamie przy toalecie. Opiekunka ma noce przespane.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Zakupy robi Opiekunka. Sklepy są na miejscu. Do prac w ogrodzie przychodzi ogrodnik.  

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Aicha vorm Wald (94529)


    Wynagrodzenie:

    2150 € + 300 €


    Data wyjazdu:

    15.12.2024


    Okres wyjazdu:

    do 05.01.2025


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Pan Wilhelm (87l., 85kg, 187cm). Cierpi na choroby układu krążenia, demencję, cukrzycę i osłabienie starcze. Jest po operacji biodra. Występuje u niego zakłócona i problemy z mową. Senior cały dzień jest w łóżku. Wstaje tylko w asyście fizjoterapeuty. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczu, nosi pampersy. Ma też krzesełko WC. Nie ma opieki w nocy.

    Pani Maria (81l., 48kg, 163cm). Cierpi na demencję i jest osobą po udarze. Seniorka jest w pełni mobilna. Sama się myje, ale potrzebuje wsparcia przy ubieraniu. Nie ma inkontynencji, korzysta sama z WC. Nie ma opieki w nocy.

    Mieszkają w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Na zakupy jeździ się z synem Podopiecznych.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Gundelsheim (74831)


    Wynagrodzenie:

    2000 € + 75 €


    Data wyjazdu:

    28.12.2024


    Okres wyjazdu:

    6 tygodni lub dłużej


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Gisela (90l., 55kg, 150cm). Choruje na demencję oraz osteoporozę. Jest po operacji kręgosłupa i ma problemy z pęcherzem. Komunikacja jest u niej zachowana. Mimo demencji, jest świadoma. Porusza się samodzielnie. Potrzebuje lekkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczu, ma cewnik. Nie ma opieki w nocy.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Jest rower i samochód. Sklepy są na miejscu.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Praca w opiece dla pary w Niemczech – czy to możliwe?

Praca w opiece dla pary w Niemczech – czy to możliwe?

Koronawirus: 12 zasad higieny w czasie epidemii

Koronawirus: 12 zasad higieny w czasie epidemii

Jedzenie (nie) takie dobre jak z okładki – ciekawostki na temat żywności

Jedzenie (nie) takie dobre jak z okładki – ciekawostki na temat żywności

Jakie cechy powinna posiadać opiekunka osób starszych?

Jakie cechy powinna posiadać opiekunka osób starszych?
Avoria