Dolegliwości Opiekunek i Opiekunów- bolący kręgosłup

Mature Man Suffering From Backache Whilst Gardening At Home

Bolący kręgosłup to problem zarówno starszych osób jak i Opiekunek czy Opiekunów. Szczególnie podczas zleceń z transferem kiedy wymagane jest przenoszenie Podopiecznego z wózka na łóżko i na odwrót. Wówczas mięśnie pracują na najwyższych obrotach, wskutek czego często dochodzi do uszkodzeń mikrowłókien mięśniowych co objawia się bólem i pieczeniem w plecach. Jak zapobiec takim kontuzjom?

Gorąca kąpiel z olejkami na ból kręgosłupa

Zamiast sięgać po leki przeciwbólowe- zacznijmy od gorącej kąpieli z olejkiem eterycznym. Ciepło wpłynie bezpośrednio na rozluźnienie naszych włókiem mięśniowych, a miły zapach zrelaksuje nas psychicznie, co pośrednio powinno pomóc w rozluźnieniu mięśni. Jeśli natomiast nie mamy możliwości skorzystania z kąpieli w wannie- gorący prysznic z zapachowym płynem również dobrze podziała. 

Okłady

Jeżeli kąpiel lub prysznic nie pomogły- polecamy gorące okłady. Najlepiej wziąć kompres (taki wielokrotnego użytku), który najdłużej zatrzymuje ciepło. Jednak jest też alternatywa w postaci bawełnianej ściereczki  folii. Należy do tego celu przyszykować jakiś materiał, potem namoczyć w gorącej wodzie, a na koniec owinąć folią spożywczą i przyłożyć do bolącego miejsca. Efekt ten sam. 

Rozciąganie na ból kręgosłupa

W sieci krąży mnóstwo filmików, które pomagają w rozluźnieniu mięśni kręgosłupa. Avoria podsyła Wam kilka z nich:

TreningiFitness pomogą zarówno w rozluźnieniu jak i spalaniu kalorii;

Trening Gosi zapewne pomoże tym, którym popsuł humor nie tylko ból, ale i nerwy;

Ola z FitnessClub pokaże Wam jak ukoić naprawdę silne bóle.

 

Jest wiele sposobów na bolący kręgosłup, jednak najlepszą zasadą jaką można przyjąć to- lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli pracujecie jako Opiekunka bądź Opiekun i przyszło Wam do pracy na zleceniu z transferem- przeczytajcie poradnik jak odpowiednio podnosić osobę leżącą, aby także sobie nie zrobić krzywdy – https://avoria.com.pl/blog/podopieczny-osoba-lezaca-sprawdz-sie-nim-poprawnie-opiekowac/

 

 

Powrót

Najnowsze artykuły

Depresja – częsta choroba u Seniorów. Jak sobie z nią radzić?

Kiedy nadchodzi starszy wiek, a nasz organizm słabnie, często ulegamy załamaniu, że nie jesteśmy już tak...

Czytaj całość

Grill w domu i w pracy – idealny pomysł na spędzenie czasu z Seniorem

grill

Lato to najlepszy czas, aby sięgnąć po grill i przyrządzać smaczne posiłki w miłym towarzystwie,...

Czytaj całość

Którzy Seniorzy muszą szczególnie uważać podczas upałów?

senior

Tegoroczne lato zaskakuje nas bardzo wysokimi temperaturami. Liczne fale upałów, które rozciągają się nad europejskimi...

Czytaj całość
Avoria Sp z o.o. Agencja Opiekunek
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.