(Nie)dobre nawyki żywieniowe – woda i napoje

(Nie)dobre nawyki żywieniowe – woda i napoje

Wprowadzenie zmian w żywieniu nie jest proste, szczególnie dla osób starszych, a zatem też ich opiekunów, ze względu na pewne przyzwyczajenia do w miarę stałego trybu życia. Jeśli jednak już dbamy o dobre nawyki żywieniowe, należy pamiętać, by na pewno były one dla podopiecznych korzystne.

              Kiedy wchodzimy na drogę zdrowego odżywiania, spotkamy się na pewno z wieloma bardzo sprzecznymi informacjami na ten temat. Nie każda porada, jaką znajdziemy w Internecie jest pisana przez dietetyka. Wiele z nich popartych jest wieloletnim doświadczeniem lub po prostu praktyką związaną z odżywianiem. Naturalnie ile ludzi, tyle opinii. Nie ma jednej racji, gdy mowa o zdrowym odżywianiu. Niektóre pozornie zdrowe nawyki żywieniowe mają niekoniecznie tak pozytywne skutki na nasz organizm, jak się tego spodziewamy.

Woda a senior

Woda. Wszyscy wiemy, jak istotne jest jej picie. Nawadnianie organizmu jest niezwykle ważne, ponieważ woda warunkuje w organizmie zajście większości reakcji potrzebnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Najistotniejsze jednak jest to, JAK powinniśmy pić wodę, aby wpływała ona faktycznie korzystnie na organizm.

Ważny jest wybór wody. Najlepiej nada się woda mineralna, niegazowana. Gaz w wodzie może negatywnie wpływać m. in. na trawienie. Jednocześnie niestety woda gazowana jest w Niemczech bardziej popularna niż w Polsce.  Warto jest przynajmniej spróbować przekonać podopiecznego lub podopieczną do spożywania większej ilości wody niegazowanej. Jeśli senior generalnie pije zbyt małą ilość płynów, przypominajmy mu o tym.

Napoje a osoba starsza

Napoje nie zawsze służą nawadnianiu organizmu. Napój gazowany, kawa, herbata, a nawet soki, co prawda zdają się gasić pragnienie w łatwy sposób, nie zawsze jednak faktycznie tak jest. 

Szczególnie ciepłe napoje, jak kawa czy herbata, dodatkowo zawierające kofeinę, mogą bardzo często dodatkowo odwadniać organizm. Przez to w organizmie może pojawić się dodatkowa potrzeba nawodnienia. Jeśli decydujemy się na picie kawy lub herbaty, albo podopieczni są do tego przyzwyczajeni, zalecane jest picie jednej szklanki wody, na jeden kubek ciepłego napoju.

Jedzenie warzyw i owoców, a także picie soków, to dobre nawyki żywieniowe… Prawda?

Otóż jest to prawdą jedynie w połowie. Chociaż jedzenie warzyw właściwie w większości form jest dość korzystne, z owocami sprawa nie wygląda tak samo. Jak się okazuje, picie soków może mieć dość niekorzystny wpływ na ludzkie zdrowie, zwłaszcza seniorów. Zawierają one bowiem bardzo dużą ilość naturalnie występującego cukru, a przy tym poprzez pracę sokowirówki lub wyciskarki do soków, pozbawiane są wielu wartościowych substancji, jak np. błonnika. Szczególnie wystrzegać powinniśmy się soków kupnych, te bowiem zawierają dużo więcej niekoniecznie korzystnych substancji. Dużo lepszym rozwiązaniem jest spożywanie soków warzywnych lub owocowych koktajli (tzw. smoothie).

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Schutterwald (77746)


    Wynagrodzenie:

    1900 €


    Data wyjazdu:

    31.07.2024


    Okres wyjazdu:

    5 tygodni lub dłużej


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Anna (87l., 80kg, 159cm). Cierpi na cukrzycę oraz demencję. Komunikacja jest z nią zachowana, ale orientację ma zakłóconą. Porusza się z pomocą balkonika. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczu, nosi pieluchy. Ma do dyspozycji krzesełko WC, z którego korzysta w nocy. Nie ma opieki w nocy.

    1x w tygodniu przychodzi Pflegedienst do kąpieli. Podopieczna chce czuć się potrzebna. Można dać jej zadania do wykonania, np. pościelić łóżko, przygotować sobie śniadanie.

    Mieszka w domu wielorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Do sklepu jest 10 minut.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Belm (49191)


    Wynagrodzenie:

    2200 €


    Data wyjazdu:

    21.07.2024


    Okres wyjazdu:

    6 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Maria (86l., 73kg, 168cm). Cierpi na osłabienie starcze, reumatyzm i ma problemy z sercem. Komunikacja jest u niej całkowicie zachowana. Porusza się przy pomocy rollatora, wstaje i siada sama. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji, ale profilaktycznie nosi wkładki. Nie ma opieki w nocy.

    Jest przyjazną, spokojną i miłą osobą. Lubi oglądać TV, słuchać muzyki i czytać książki. Wychodzi do Kościoła oraz restauracji.

    Mieszka w domu jednorodzinnym razem z synem i wnukiem. Dla nich też się gotuje. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Jest samochód z manualną skrzynią biegów.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Offenburg (77654)


    Wynagrodzenie:

    1850 €


    Data wyjazdu:

    22.07.2024


    Okres wyjazdu:

    5 tygodni lub dłużej


    Znajomość języka:

    podstawowa


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Hedwig (97l., 160cm, 55kg) Jest osobą po udarze. 3 lata temu miała jednorazowy atak padaczki, od tego czasu się to nie powtórzyło. Jest osobą świadomą, komunikacja z nią jest całkowicie zachowana. Porusza się przy pomocy balkonika. Seniorka ma inkontynencję moczu, nosi wkładki. Pani Hedwig chce być jeszcze jak najbardziej samodzielna, dlatego sama wykonuje codzienną higienę oraz ubieranie. Pomocy tylko 2x w tygodniu przy prysznicu. Seniorka sama też robi sobie śniadanie. Potrzebuje czasami swojej przestrzeni więc nie trzeba z nią cały czas być. Noce spokojnie przesypia.

    Mieszka w domu wielorodzinnym. Córka ma swoje mieszkanie na parterze. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Sklepy są na miejscu.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Obostrzenia i przepisy w Niemczech – jesień 2020

Obostrzenia i przepisy w Niemczech – jesień 2020

Zaparcia u osób starszych – przyczyny i leczenie

Zaparcia u osób starszych – przyczyny i leczenie

Postanowienia noworoczne – masz już swoje?

Postanowienia noworoczne – masz już swoje?
Avoria