(Nie)dobre nawyki żywieniowe – woda i napoje

(Nie)dobre nawyki żywieniowe – woda i napoje

Wprowadzenie zmian w żywieniu nie jest proste, szczególnie dla osób starszych, a zatem też ich opiekunów, ze względu na pewne przyzwyczajenia do w miarę stałego trybu życia. Jeśli jednak już dbamy o dobre nawyki żywieniowe, należy pamiętać, by na pewno były one dla podopiecznych korzystne.

              Kiedy wchodzimy na drogę zdrowego odżywiania, spotkamy się na pewno z wieloma bardzo sprzecznymi informacjami na ten temat. Nie każda porada, jaką znajdziemy w Internecie jest pisana przez dietetyka. Wiele z nich popartych jest wieloletnim doświadczeniem lub po prostu praktyką związaną z odżywianiem. Naturalnie ile ludzi, tyle opinii. Nie ma jednej racji, gdy mowa o zdrowym odżywianiu. Niektóre pozornie zdrowe nawyki żywieniowe mają niekoniecznie tak pozytywne skutki na nasz organizm, jak się tego spodziewamy.

Woda a senior

Woda. Wszyscy wiemy, jak istotne jest jej picie. Nawadnianie organizmu jest niezwykle ważne, ponieważ woda warunkuje w organizmie zajście większości reakcji potrzebnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Najistotniejsze jednak jest to, JAK powinniśmy pić wodę, aby wpływała ona faktycznie korzystnie na organizm.

Ważny jest wybór wody. Najlepiej nada się woda mineralna, niegazowana. Gaz w wodzie może negatywnie wpływać m. in. na trawienie. Jednocześnie niestety woda gazowana jest w Niemczech bardziej popularna niż w Polsce.  Warto jest przynajmniej spróbować przekonać podopiecznego lub podopieczną do spożywania większej ilości wody niegazowanej. Jeśli senior generalnie pije zbyt małą ilość płynów, przypominajmy mu o tym.

Napoje a osoba starsza

Napoje nie zawsze służą nawadnianiu organizmu. Napój gazowany, kawa, herbata, a nawet soki, co prawda zdają się gasić pragnienie w łatwy sposób, nie zawsze jednak faktycznie tak jest. 

Szczególnie ciepłe napoje, jak kawa czy herbata, dodatkowo zawierające kofeinę, mogą bardzo często dodatkowo odwadniać organizm. Przez to w organizmie może pojawić się dodatkowa potrzeba nawodnienia. Jeśli decydujemy się na picie kawy lub herbaty, albo podopieczni są do tego przyzwyczajeni, zalecane jest picie jednej szklanki wody, na jeden kubek ciepłego napoju.

Jedzenie warzyw i owoców, a także picie soków, to dobre nawyki żywieniowe… Prawda?

Otóż jest to prawdą jedynie w połowie. Chociaż jedzenie warzyw właściwie w większości form jest dość korzystne, z owocami sprawa nie wygląda tak samo. Jak się okazuje, picie soków może mieć dość niekorzystny wpływ na ludzkie zdrowie, zwłaszcza seniorów. Zawierają one bowiem bardzo dużą ilość naturalnie występującego cukru, a przy tym poprzez pracę sokowirówki lub wyciskarki do soków, pozbawiane są wielu wartościowych substancji, jak np. błonnika. Szczególnie wystrzegać powinniśmy się soków kupnych, te bowiem zawierają dużo więcej niekoniecznie korzystnych substancji. Dużo lepszym rozwiązaniem jest spożywanie soków warzywnych lub owocowych koktajli (tzw. smoothie).

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Niederstetten (97996)


    Wynagrodzenie:

    1850 €


    Data wyjazdu:

    27.04.2024


    Okres wyjazdu:

    do 29.05.2024


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Christel (80l., 52kg, 159cm). Cierpi na depresję, osłabienie starcze i ma duże problemy z zapominaniem, ale nie jest to demencja. Podopieczna ma podłączony aparat tlenowy. Porusza się na wózku inwalidzkim, jest też wstanie przejść samodzielnie, ale są to bardzo krótkie dystanse. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Podopieczna ma inkontynencję, nosi pieluchomajtki. Opieka w nocy tylko w sporadycznych przypadkach.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Jest rower. Do sklepu ok. 20 minut.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Trostberg (83308)


    Wynagrodzenie:

    2100 €


    Data wyjazdu:

    10.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan Werner (86l., 65kg, 160cm). Choruje na demencję, astmę i osłabienie starcze. Nosi okulary i aparat słuchowy. Senior ma początkową demencję, można z nim porozmawiać. Porusza się przy pomocy rollatora, sam wstaje i siada. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji. Noce przesypia.

    Pan Werner jest bardzo miły, lubić rozmawiać i grać w gry. Chętnie spaceruje. W poniedziałek cały dzień spełnia w Tagespflege.

    Mieszka z żoną w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Jest samochód i rower. W zakupach pomaga żona Podopiecznego.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Pfungstadt (64319)


    Wynagrodzenie:

    2050 €


    Data wyjazdu:

    08.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Maria (96l., 55kg, 148cm). Cierpi na demencję, nadciśnienie, osłabienie starcze. Nosi okulary. Występuje u niej zakłócona orientacja, ma też problemy z pamięcią krótkotrwałą. Podopieczna jest osobą leżącą, czasami, ale bardzo rzadko potrafi wstać i zjeść posiłek przy stole. Ma do dyspozycji łóżko medyczne, krzesełko pod prysznic i krzesełko WC oraz wózek inwalidzki. Higienę oraz ubieranie wykonuje się w łóżku. Ma inkontynencję, nosi pieluchy i stara się też korzystać z toalety. Podopieczna budzi się 2x w nocy i potrzebuje pomocy, ale na noc przychodzi jej syn i to on przejmuje tę opiekę.

    Mieszka w domu wielorodzinnym, ma tam swoje mieszkanie. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Zakupy robi Opiekunka. Do sklepu jest ok. 20 minut.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Zaburzenia osobowości u osób starszych

Zaburzenia osobowości u osób starszych

Praca dla mężczyzn jako opiekun w Niemczech

Praca dla mężczyzn jako opiekun w Niemczech

Bezsenność – jak sobie z nią radzić?

Bezsenność – jak sobie z nią radzić?

Alles Gute zum Frauentag

Alles Gute zum Frauentag
Avoria