(Nie)dobre nawyki żywieniowe – woda i napoje

(Nie)dobre nawyki żywieniowe – woda i napoje

Wprowadzenie zmian w żywieniu nie jest proste, szczególnie dla osób starszych, a zatem też ich opiekunów, ze względu na pewne przyzwyczajenia do w miarę stałego trybu życia. Jeśli jednak już dbamy o dobre nawyki żywieniowe, należy pamiętać, by na pewno były one dla podopiecznych korzystne.

              Kiedy wchodzimy na drogę zdrowego odżywiania, spotkamy się na pewno z wieloma bardzo sprzecznymi informacjami na ten temat. Nie każda porada, jaką znajdziemy w Internecie jest pisana przez dietetyka. Wiele z nich popartych jest wieloletnim doświadczeniem lub po prostu praktyką związaną z odżywianiem. Naturalnie ile ludzi, tyle opinii. Nie ma jednej racji, gdy mowa o zdrowym odżywianiu. Niektóre pozornie zdrowe nawyki żywieniowe mają niekoniecznie tak pozytywne skutki na nasz organizm, jak się tego spodziewamy.

Woda a senior

Woda. Wszyscy wiemy, jak istotne jest jej picie. Nawadnianie organizmu jest niezwykle ważne, ponieważ woda warunkuje w organizmie zajście większości reakcji potrzebnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Najistotniejsze jednak jest to, JAK powinniśmy pić wodę, aby wpływała ona faktycznie korzystnie na organizm.

Ważny jest wybór wody. Najlepiej nada się woda mineralna, niegazowana. Gaz w wodzie może negatywnie wpływać m. in. na trawienie. Jednocześnie niestety woda gazowana jest w Niemczech bardziej popularna niż w Polsce.  Warto jest przynajmniej spróbować przekonać podopiecznego lub podopieczną do spożywania większej ilości wody niegazowanej. Jeśli senior generalnie pije zbyt małą ilość płynów, przypominajmy mu o tym.

Napoje a osoba starsza

Napoje nie zawsze służą nawadnianiu organizmu. Napój gazowany, kawa, herbata, a nawet soki, co prawda zdają się gasić pragnienie w łatwy sposób, nie zawsze jednak faktycznie tak jest. 

Szczególnie ciepłe napoje, jak kawa czy herbata, dodatkowo zawierające kofeinę, mogą bardzo często dodatkowo odwadniać organizm. Przez to w organizmie może pojawić się dodatkowa potrzeba nawodnienia. Jeśli decydujemy się na picie kawy lub herbaty, albo podopieczni są do tego przyzwyczajeni, zalecane jest picie jednej szklanki wody, na jeden kubek ciepłego napoju.

Jedzenie warzyw i owoców, a także picie soków, to dobre nawyki żywieniowe… Prawda?

Otóż jest to prawdą jedynie w połowie. Chociaż jedzenie warzyw właściwie w większości form jest dość korzystne, z owocami sprawa nie wygląda tak samo. Jak się okazuje, picie soków może mieć dość niekorzystny wpływ na ludzkie zdrowie, zwłaszcza seniorów. Zawierają one bowiem bardzo dużą ilość naturalnie występującego cukru, a przy tym poprzez pracę sokowirówki lub wyciskarki do soków, pozbawiane są wielu wartościowych substancji, jak np. błonnika. Szczególnie wystrzegać powinniśmy się soków kupnych, te bowiem zawierają dużo więcej niekoniecznie korzystnych substancji. Dużo lepszym rozwiązaniem jest spożywanie soków warzywnych lub owocowych koktajli (tzw. smoothie).

Powrót

Najnowsze artykuły

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Czy agresja to tylko zbiór celowych działań, które mają na celu wyrządzenie komuś krzywdy? W...

Czytaj całość

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Rozmowa to ważny element budujący relacje pomiędzy Podopiecznym a Opiekunką. Czystość przepływu informacji oraz jej...

Czytaj całość

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Składanie kondolencji rodzinie Podopiecznego nie jest prostym przeżyciem dla Opiekunki. Żegnamy kogoś, z kim dane...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Essen (45327)


    Wynagrodzenie:

    1500 €


    Data wyjazdu:

    12.07.2022


    Okres wyjazdu:

    4-6 tygodni


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Margarete (84l., 90kg, 170cm). Cierpi na demencję i ma inkontynencję. Nosi okulary i aparat słuchowy.  Aktualna orientacja jest u niej zachowana, poznaje rodzinę i Opiekunkę, ale występują u niej problemy z pamięcią. Jest całkowicie mobilną osobą, porusza się samodzielnie. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma opieki nocnej.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest pokój z osobną łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Sklepy są na miejscu. Zakupy robi Opiekunka.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Schwaikheim (71409)


    Wynagrodzenie:

    1800 €


    Data wyjazdu:

    20.07.2022


    Okres wyjazdu:

    7-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Pani Gisela (79l., 65kg, 162cm). Cierpi na Parkinsona. Nie ma problemów z orientacją, jest świadomą osobą. Nosi okulary. Podopieczna ma inkontynencję moczu, w dzień nosi podpaski a na noc ma zakładanego pampersa. Porusza się przy rollatorze. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy prysznicu i ubieraniu. Noce spokojnie przesypia.

    Pan Franz (83l., 75kg, 178cm). Cierpi ma Alzheimera i alergię. Porusza się samodzielnie. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczu, ale korzysta z WC. Noce przesypia.

    Mieszkają w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu i TV. Na zleceniu jest rower. Zakupy robi Opiekunka. Do sklepu jest 15 minut.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Namborn (66640)


    Wynagrodzenie:

    1550 €


    Data wyjazdu:

    25.07.2022


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan (87l., 60kg, 170cm). Cierpi na osłabienie starcze i ma słabszy słuch. Podopieczny nie ma inkontynencji, ma cewnik i korzysta z WC. Porusza się samodzielnie przy rollatorze albo na wózku inwalidzkim. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Noce spokojnie przesypia.

    Mieszka sam w mieszkaniu w domu dwurodzinnym. W tym samym domu, ale w osobnym mieszkaniu mieszka córka. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu i TV. Dodatkowo na zleceniu jest 2x pół dnia wolnego. W zakupach pomaga córka.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Pielęgnacja cery dojrzałej w okresie jesienno-zimowym

Pielęgnacja cery dojrzałej w okresie jesienno-zimowym

Skóra seniora zimą

Skóra seniora zimą

Dlaczego obchodzimy Walentynki? Skąd wzięło się to święto? Sprawdź!

Dlaczego obchodzimy Walentynki? Skąd wzięło się to święto? Sprawdź!

Zarobki w Niemczech jako Opiekunka osób starszych

Zarobki w Niemczech jako Opiekunka osób starszych
Avoria
Avoria Sp z o.o. Agencja Opiekunek
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.