Grypa- jak skutecznie chronić przed nią Seniora?

grypa senior

W perspektywie ostatnich wydarzeń, profilaktyka osób starszych to już nie powinność, a obowiązek. Warto więc przypomnieć zanim pojawi się grypa, jak chronić Seniora przez jakimkolwiek zachorowaniem. Ostrożne działanie i stosowanie odpowiednich witamin wzmocnią układ odpornościowy, co teraz osobom starszym jest szczególnie potrzebne.

Czego unikać?

Przede wszystkim osób chorych, którzy są największym zagrożeniem dla Seniora. Nawet jeśli to tylko lekkie przeziębienie, osoba starsza zarażając się, może przechodzić tę samą chorobę o wiele gorzej. To wszystko przez słaby układ odpornościowy, który staje się mniej wydajny wraz z wiekiem. 

Jeśli wzrost zachorowań w naszej okolicy jest znaczący, najlepszym rozwiązaniem jest pozostanie w domu. Spacery i aktywność fizyczna to dobry sposób na zwiększenie odporności, ale nie w czasie, kiedy lokalna zachorowalność jest na wysokim poziomie. 

Jakie witaminy stosować?

Zbilansowana dieta to podstawa i komunikujemy o tym za każdym razem. Niestety, przy dzisiejszej jakości żywności i wysokim stopniu przetworzenia,  nie jesteśmy w stanie dostarczyć wraz z pokarmem wszystkich niezbędnych składników i witamin. Należy więc zadbać o odpowiednią, ale także rozważną suplementację. 

Po pierwsze: witamina C, inaczej kwas askorbinowy. Jak wpływa na odporność? Przede wszystkim produkuje i utrzymuje kolagen na odpowiednim poziomie. Ponadto, reguluje cholesterol i przeciwdziała wolnym rodnikom. Dodatkowo, witamina C podnosi odporność na zakażenia, przyspiesza gojenie się ran, złamań i zapobiega krwotokom. Dzienne zapotrzebowanie to 80 mg.

Po drugie: witamina A. Wzmacnia barierę ochronną. Jej zadaniem jest utrudnić dostęp drobnoustrojom do naszych organizmów. Dzienne zapotrzebowanie to 800 µg (mikrogramów).

Po trzecie: witamina E. Kiedy jesteśmy chorzy w naszym organizmie zwiększa się ilość utleniaczy. Witamina E jest jednym z lepszych przeciwutleniaczy, więc to kolejna witamina, którą należy stosować. Dzienne zapotrzebowanie to 12 mg.

Czym powinniśmy się niepokoić?

Przede wszystkim jeśli Senior wykazuje długotrwałe objawy zachorowania. Czasami do typowych objawów dochodzi apatia, brak apetytu i energii. Takie symptomy też powinny zwracać naszą uwagę.

Jeśli Senior ma kontakt z osobą, która po niedługim czasie zachorowała, też należy bacznie obserwować stan Podopiecznego. Choroba może rozwinąć się z czasem, a osoba roznosząca zarazki mogła przenieść je na Seniora jeszcze przed tym, jak zachorowała.

Pamiętajmy jednak, aby zachować we wszystkim zdrowy rozsądek i zbilansowaną dietę. 

Powrót

Najnowsze artykuły

Jak aktualnie wygląda sytuacja w Niemczech?

Niemcy całkiem dobrze radzą sobie z obecną, wyjątkową sytuacją jaką jest pandemia koronawirusa. Jest to...

Czytaj całość

Skuteczna rozmowa z Seniorem

Rozmowa to ważny element budujący relacje pomiędzy Podopiecznym a Opiekunami. Wiek Seniora może mieć znaczący...

Czytaj całość

Inkontynencja u Seniorów

Czym jest? Inkontynencja jest to objaw polegający na niekontrolowanym oddawaniu moczu lub kału. Zjawisko to...

Czytaj całość
Polecane wpisy

Czy pogoda ma wpływ na osoby starsze?

depresja

Jak odpowiednio zajmować się Podopiecznym chorym na serce?

Grill w domu i w pracy – idealny pomysł na spędzenie czasu z Seniorem

grill

Odwodnienie organizmu – co na to wskazuje?

osteoporoza
Avoria Sp z o.o. Agencja Opiekunek
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.