Przesilenie wiosenne – z czego wynika?

Przesilenie wiosenne – z czego wynika?

Choć wiosna przywołuje nam na myśl raczej dość pozytywne skojarzenia, jednym z jej negatywów jest tzw. przesilenie wiosenne. Bywa o nim naprawdę głośno, jednak wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jego genezy i sposobów radzenia sobie z tym problemem. Czym jest więc przesilenie wiosenne i jak sobie z nim radzić?

Przesilenie wiosenne w bardzo dużym skrócie jest problemem skumulowanego zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dotyczy przy nie tylko osób chorujących czy starszych, ale także sprawnych fizycznie. Z tego względu wpływ przesilenia wiosennego odczuwalny być może zarówno u seniora, jak i zajmującej się nim opiekunki.

Objawami tego problemu mogą być zaburzenia odporności, przewlekłe przeziębienia, zaburzenia snu, podirytowanie, smutek i przygnębienie, rozdrażnienie, wrażliwość na zmiany temperatur. Często nawracające choroby i pogłębienie objawów części z nich, na przykład w przypadku osób starszych, powoduje poczucie zrezygnowania i stałego zmęczenia. 

Dlaczego jednak przewlekłe zmęczenie pojawia się właśnie wiosną?

Wiosna niesie za sobą najczęściej poprawę pogody, zwiększoną ilość słońca, a w późniejszych miesiącach także bardzo lubiane owoce i warzywa. Choć to wszystko jest niewątpliwie prawdą, ważniejszym elementem wystąpienia zjawiska przesilenia wiosennego, jest poprzedzająca tą porę roku zima. W tym czasie często przebywamy w domu, ograniczamy ruch, możemy mieć także problem z uzupełnieniem potrzebnych witamin i minerałów. Oprócz tego w czasie zimy odczuwalna jest zdecydowanie niższa temperatura, której zmiana w czasie wiosny jest dla organizmu małym szokiem. Dodatkowym czynnikiem nasilającym przesilenie wiosenne jest m. in. stres. Wiosna jest właśnie okr, kiedy należy dać organizmowi czas na przystosowanie się do zmieniających warunków środowiska. 

Jak walczyć z przesileniem wiosennym?

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że przesilenie wiosenne jest zjawiskiem naturalnym i uzasadnionym. Organizm daje nam sygnał, który powinniśmy interpretować jako motywację do odpoczynku i regeneracji. Korzystanie z zasobów, jakie oferuje nam w tym czasie wiosna jest więc jak najbardziej wskazane. Zwiększenie aktywności fizycznej poprzez spacery, przebywanie na słońcu, uzupełnianie diety o sezonowe warzywa i owoce – na pewno wspomogą powrót do pełnej aktywności fizycznej i psychicznej. W tym czasie szczególnie ważne jest dbanie o odporność, ruch i odpowiedni jadłospis seniora.

Z punktu widzenia opiekunki osób starszych, ważne jest przede wszystkim, by pamiętać o występowaniu i powodzie występowania tego zjawiska. Może ono wyjaśnić wiele zachowań seniorów, ale także samo złe samopoczucie opiekunki. Warto mieć na uwadze, że jest to kwestia przejściowego okresu, w czasie którego należy szczególnie uważać na siebie oraz podopiecznego. 

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Mannheim (68307)


    Wynagrodzenie:

    1900 €


    Data wyjazdu:

    30.07.2024


    Okres wyjazdu:

    do 10.09.2024


    Znajomość języka:

    mocna, komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Anna (97l., 55kg, 151cm). Cierpi na demencję, osłabienie starcze, jest osobą po wylewie i ma niewydolność serca. Nosi okulary i aparat słuchowy. Porusza się przy pomocy rollatora, ma również kule do asekuracji. Seniorka ma do dyspozycji łóżko medyczne, krzesełko pod prysznic, uchwyty w łazience i podwyższenie na WC. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubierania. Ma inkontynencję moczu, ale sama sobie zmienia pieluchy. Nie ma opieki w nocy.

    Jest bardzo spokojną osobą, bardzo mało też mówi. Lubi siedzieć w ogrodzie, rozwiązywać krzyżówki.

    Mieszka w domu wielorodzinnym w bardzo ładnej miejscowości niedaleko parku i kościoła. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu i TV. Sklepy są na miejscu.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Belm (49191)


    Wynagrodzenie:

    2200 €


    Data wyjazdu:

    13.08.2024


    Okres wyjazdu:

    do 24.09.2024


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Maria (86l., 73kg, 168cm). Cierpi na osłabienie starcze, reumatyzm i problemy z sercem. Nie ma demencji, jest całkowicie świadomą osobą. Komunikacja jest z nią zachowana. Porusza się przy pomocy balkonika, sama wstaje i siada. Potrzebuje lekkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji, sama sobie zmienia wkładki.  Nie ma opieki w nocy.

    Jest osobą przyjazną, spokojną  i aktywną. Lubi spędzać czas w ogrodzie, oglądać TV i słuchać muzyki. Czyta książki, gotuje i wychodzi do restauracji. Podopieczna chodzi do Kościoła. Razem z nią mieszka syn z wnukiem i dla nich również się gotuje.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Jest samochód z manualną skrzynią biegów. Na zakupy jeździ Opiekunka z seniorką, nie ma z nimi żadnego problemu.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Gomaringen (72810)


    Wynagrodzenie:

    2200 €


    Data wyjazdu:

    01.08.2024


    Okres wyjazdu:

    5 tygodni lub dłużej


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Helga (83l., 165cm, 55kg). Cierpi na osłabienie starcze, demencję, depresję i jest osobą po udarze. Występuje u niej zakłócona orientacja co do czasu. Jest osobą mobilną, wspiera się rollatorem, sama wstaje i siada. Potrzebuje pomocy przy higienie, a ubiera się sama. Ma inkontynencję moczu i korzysta z toalety. Noce spokojnie przesypia.

    Mieszka z mężem w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu. Sklepy są na miejscu. Jest samochód z manualną skrzynią biegów.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Jak aktualnie wygląda sytuacja w Niemczech?

Jak aktualnie wygląda sytuacja w Niemczech?

Aktywność fizyczna osób starszych – jak o nią zadbać?

Aktywność fizyczna osób starszych – jak o nią zadbać?

Cukrzyca u seniorów

Cukrzyca u seniorów

Urodziny i Imieniny w Niemczech

Urodziny i Imieniny w Niemczech
Avoria