Przesilenie wiosenne – z czego wynika?

Przesilenie wiosenne – z czego wynika?

Choć wiosna przywołuje nam na myśl raczej dość pozytywne skojarzenia, jednym z jej negatywów jest tzw. przesilenie wiosenne. Bywa o nim naprawdę głośno, jednak wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jego genezy i sposobów radzenia sobie z tym problemem. Czym jest więc przesilenie wiosenne i jak sobie z nim radzić?

Przesilenie wiosenne w bardzo dużym skrócie jest problemem skumulowanego zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dotyczy przy nie tylko osób chorujących czy starszych, ale także sprawnych fizycznie. Z tego względu wpływ przesilenia wiosennego odczuwalny być może zarówno u seniora, jak i zajmującej się nim opiekunki.

Objawami tego problemu mogą być zaburzenia odporności, przewlekłe przeziębienia, zaburzenia snu, podirytowanie, smutek i przygnębienie, rozdrażnienie, wrażliwość na zmiany temperatur. Często nawracające choroby i pogłębienie objawów części z nich, na przykład w przypadku osób starszych, powoduje poczucie zrezygnowania i stałego zmęczenia. 

Dlaczego jednak przewlekłe zmęczenie pojawia się właśnie wiosną?

Wiosna niesie za sobą najczęściej poprawę pogody, zwiększoną ilość słońca, a w późniejszych miesiącach także bardzo lubiane owoce i warzywa. Choć to wszystko jest niewątpliwie prawdą, ważniejszym elementem wystąpienia zjawiska przesilenia wiosennego, jest poprzedzająca tą porę roku zima. W tym czasie często przebywamy w domu, ograniczamy ruch, możemy mieć także problem z uzupełnieniem potrzebnych witamin i minerałów. Oprócz tego w czasie zimy odczuwalna jest zdecydowanie niższa temperatura, której zmiana w czasie wiosny jest dla organizmu małym szokiem. Dodatkowym czynnikiem nasilającym przesilenie wiosenne jest m. in. stres. Wiosna jest właśnie okr, kiedy należy dać organizmowi czas na przystosowanie się do zmieniających warunków środowiska. 

Jak walczyć z przesileniem wiosennym?

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że przesilenie wiosenne jest zjawiskiem naturalnym i uzasadnionym. Organizm daje nam sygnał, który powinniśmy interpretować jako motywację do odpoczynku i regeneracji. Korzystanie z zasobów, jakie oferuje nam w tym czasie wiosna jest więc jak najbardziej wskazane. Zwiększenie aktywności fizycznej poprzez spacery, przebywanie na słońcu, uzupełnianie diety o sezonowe warzywa i owoce – na pewno wspomogą powrót do pełnej aktywności fizycznej i psychicznej. W tym czasie szczególnie ważne jest dbanie o odporność, ruch i odpowiedni jadłospis seniora.

Z punktu widzenia opiekunki osób starszych, ważne jest przede wszystkim, by pamiętać o występowaniu i powodzie występowania tego zjawiska. Może ono wyjaśnić wiele zachowań seniorów, ale także samo złe samopoczucie opiekunki. Warto mieć na uwadze, że jest to kwestia przejściowego okresu, w czasie którego należy szczególnie uważać na siebie oraz podopiecznego. 

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Leichlingen (42799)


    Wynagrodzenie:

    2100 €


    Data wyjazdu:

    30.04.2024


    Okres wyjazdu:

    2 miesiące


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Maria Theresia (89l., 91kg, 180cm). Cierpi na demencję, cukrzycę, jest po złamaniu kości udowej i po wylewie. Występuje u niej zakłócona orientacja, ale nie ma problemów z poznaniem osób. W wyniku wylewu ma problemy z mową (sepleni). Porusza się na wózku inwalidzkim, trzeba ją chwycić pod ramię przy wstawaniu. Ma też specjalny fotel z podniesieniem. Opiekunka, które na miejscu stara się też o to, aby Podopieczna chodziła czasami przy rollatorze. Pani Maria potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczu, nosi wkładki. Nie ma opieki w nocy.

    Mieszka z mężem w domu wielorodzinnym. Opiekunka ma swoje mieszkanie z osobnym wejściem, łazienką, aneksem kuchennym i sypialnią. Jest Internet i TV. Jest samochód do dyspozycji. Oprócz standardowej pauzy dodatkowo ½ środy wolne.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Rietberg (33397)


    Wynagrodzenie:

    2000 €


    Data wyjazdu:

    02.05.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Margret (90l., 51kg, 165cm) choruje na osteoporozę, zaburzenia rytmu serca oraz osłabienie starcze. Porusza się na wózku inwalidzkim. Podopieczna potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Seniorka ma pełną inkontynencję. Nie ma opieki w nocy.

    Mieszka w domu jednorodzinnym z synem, który jest wielkim wsparciem dla Opiekunki – pomaga przy transferowaniu Podopiecznej z łóżka na wózek i na odwrót, nie wtrąca się, ale pomaga i wspiera Opiekunkę. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostęp do Internetu. Zakupy robi Opiekunka z pomocą rodziny.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Trostberg (83308)


    Wynagrodzenie:

    2100 €


    Data wyjazdu:

    25.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan Werner (86l., 65kg, 160cm). Choruje na demencję, astmę i osłabienie starcze. Nosi okulary i aparat słuchowy. Senior ma początkową demencję, komunikacja jest zachowana. Porusza się przy pomocy rollatora, sam wstaje i siada. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji. Noce przesypia.

    Pan Werner jest bardzo miły, lubić rozmawiać i grać w gry. Chętnie spaceruje. W poniedziałek cały dzień spędza w Tagespflege.

    Mieszka z żoną w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Jest samochód i rower.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Pielęgnacja cery dojrzałej w okresie jesienno-zimowym

Pielęgnacja cery dojrzałej w okresie jesienno-zimowym

Opiekunka osób starszych – samodoskonalenie

Opiekunka osób starszych – samodoskonalenie

Adwent w Niemczech – poznaj niemieckie tradycje adwentowe

Adwent w Niemczech – poznaj niemieckie tradycje adwentowe

Jak przygotować się na wyjazd do Niemiec do opieki?

Jak przygotować się na wyjazd do Niemiec do opieki?
Avoria