Przesilenie wiosenne – z czego wynika?

Przesilenie wiosenne – z czego wynika?

Choć wiosna przywołuje nam na myśl raczej dość pozytywne skojarzenia, jednym z jej negatywów jest tzw. przesilenie wiosenne. Bywa o nim naprawdę głośno, jednak wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jego genezy i sposobów radzenia sobie z tym problemem. Czym jest więc przesilenie wiosenne i jak sobie z nim radzić?

Przesilenie wiosenne w bardzo dużym skrócie jest problemem skumulowanego zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dotyczy przy nie tylko osób chorujących czy starszych, ale także sprawnych fizycznie. Z tego względu wpływ przesilenia wiosennego odczuwalny być może zarówno u seniora, jak i zajmującej się nim opiekunki.

Objawami tego problemu mogą być zaburzenia odporności, przewlekłe przeziębienia, zaburzenia snu, podirytowanie, smutek i przygnębienie, rozdrażnienie, wrażliwość na zmiany temperatur. Często nawracające choroby i pogłębienie objawów części z nich, na przykład w przypadku osób starszych, powoduje poczucie zrezygnowania i stałego zmęczenia. 

Dlaczego jednak przewlekłe zmęczenie pojawia się właśnie wiosną?

Wiosna niesie za sobą najczęściej poprawę pogody, zwiększoną ilość słońca, a w późniejszych miesiącach także bardzo lubiane owoce i warzywa. Choć to wszystko jest niewątpliwie prawdą, ważniejszym elementem wystąpienia zjawiska przesilenia wiosennego, jest poprzedzająca tą porę roku zima. W tym czasie często przebywamy w domu, ograniczamy ruch, możemy mieć także problem z uzupełnieniem potrzebnych witamin i minerałów. Oprócz tego w czasie zimy odczuwalna jest zdecydowanie niższa temperatura, której zmiana w czasie wiosny jest dla organizmu małym szokiem. Dodatkowym czynnikiem nasilającym przesilenie wiosenne jest m. in. stres. Wiosna jest właśnie okr, kiedy należy dać organizmowi czas na przystosowanie się do zmieniających warunków środowiska. 

Jak walczyć z przesileniem wiosennym?

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że przesilenie wiosenne jest zjawiskiem naturalnym i uzasadnionym. Organizm daje nam sygnał, który powinniśmy interpretować jako motywację do odpoczynku i regeneracji. Korzystanie z zasobów, jakie oferuje nam w tym czasie wiosna jest więc jak najbardziej wskazane. Zwiększenie aktywności fizycznej poprzez spacery, przebywanie na słońcu, uzupełnianie diety o sezonowe warzywa i owoce – na pewno wspomogą powrót do pełnej aktywności fizycznej i psychicznej. W tym czasie szczególnie ważne jest dbanie o odporność, ruch i odpowiedni jadłospis seniora.

Z punktu widzenia opiekunki osób starszych, ważne jest przede wszystkim, by pamiętać o występowaniu i powodzie występowania tego zjawiska. Może ono wyjaśnić wiele zachowań seniorów, ale także samo złe samopoczucie opiekunki. Warto mieć na uwadze, że jest to kwestia przejściowego okresu, w czasie którego należy szczególnie uważać na siebie oraz podopiecznego. 

Powrót

Najnowsze artykuły

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Czy agresja to tylko zbiór celowych działań, które mają na celu wyrządzenie komuś krzywdy? W...

Czytaj całość

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Rozmowa to ważny element budujący relacje pomiędzy Podopiecznym a Opiekunką. Czystość przepływu informacji oraz jej...

Czytaj całość

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Składanie kondolencji rodzinie Podopiecznego nie jest prostym przeżyciem dla Opiekunki. Żegnamy kogoś, z kim dane...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Wangen (73117)


    Wynagrodzenie:

    1550 €


    Data wyjazdu:

    12.08.2022


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Gertrud (86l., 156cm, 64kg). Choruje na początkową demencję, osteoporozę, cukrzycę i ma inkontynencję, ale sama chodzi do toalety. Porusza się przy pomocy rollatora, sama wstaje i siada. Przychodzi do niej Pflegedienst do zakładania rajstop uciskowych i 1x w tygodniu do higieny. Noce spokojnie przesypia.

    Mieszka sama w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do  dyspozycji jest pokój z osobną łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Zakupy robi Opiekunka.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Heilbronn (74078)


    Wynagrodzenie:

    1700 € + 100 €


    Data wyjazdu:

    29.07.2022


    Okres wyjazdu:

    2 miesiące


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan Heinz (89l., 80kg, 180cm). Cierpi na cukrzycę, nadciśnienie, osteoporozę, niewydolność serca i jest osobą po wylewie. Nosi okulary. Nie ma demencji, jest całkowicie świadomą osobą. Porusza się przy rollatorze. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczu, nosi pieluchy. Nie ma opieki nocnej.

    Mieszka w domu jednorodzinnym ze sprawną żoną. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu. Sklepy są w pobliżu. 1 x w tygodniu przychodzi pomoc domowa.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Augsburg (86163)


    Wynagrodzenie:

    1650 €


    Data wyjazdu:

    14.07.2022


    Okres wyjazdu:

    6 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Seniorka (80l., 64kg, 160cm) choruje na demencję, cukrzycę oraz nadciśnienie. Podopieczna nosi okulary. Porusza się samodzielnie. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie. Nie ma opieki nocnej.

    Mieszka w mieszkaniu na obrzeżach miasta. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest pokój oraz dostępem do Internetu i TV.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Choroby wieku starczego – z czym zmagają się osoby w podeszłym wieku?

Choroby wieku starczego – z czym zmagają się osoby w podeszłym wieku?

Burza i pioruny – jak się przed nimi chronić?

Burza i pioruny – jak się przed nimi chronić?

Wielkanoc w Niemczech

Wielkanoc w Niemczech

Atopowe zapalenie skóry u Podopiecznego- jak sobie z tym radzić?

Atopowe zapalenie skóry u Podopiecznego- jak sobie z tym radzić?
Avoria
Avoria Sp z o.o. Agencja Opiekunek
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.