Seniorzy i słońce

Wraz z nadejściem wiosny oraz zbliżającego się bardzo powoli lata, nasiliło się także działanie słońca. Jest ono powodem częstszych spacerów, śniadań na tarasach czy balkonach, a przede wszystkim dość powszechnej poprawy humoru. Jaka jest tego przyczyna i czy działanie słońca może być tylko pozytywne?

Witamina D3 a skóra seniora

Coraz częściej słyszy się o witaminie D3, która choć w naszym organizmie występowała od zawsze, „popularna” stała się dopiero stosunkowo niedawno. Jest to witamina, które powstaje w naszym organizmie na wskutek działania promieni słonecznych, przechodząc oczywiście wcześniej wiele procesów biochemicznych. Witamina D3 jest bardzo ważnym składnikiem przy leczeniu osteoporozy, ponieważ wpływa na zatrzymywanie w organizmie wapnia, będącego podstawowym minerałem budującym kości. Dodatkowo witamina ta pozwala także na obniżenie cukru u diabetyków. O czym mówi się rzadziej, witamina D3 wpływa również bardzo pozytywnie na samopoczucie. Jest często podawana osobom ciepiącym na depresję sezonową, spowodowaną niedostateczną ilością promieni słonecznych oddziałujących na organizm.

Ochrona skóry seniora przed słońcem

Każdy słyszał jednak także o negatywnym wpływie słońca na organizm. W odniesieniu do wyżej opisanego tematu, bardzo ważnym jest zauważenie, jak istotna jest ochrona słoneczna skóry, zwłaszcza osoby starszej. Wraz z wiekiem skóra staje się coraz mniej napięta i elastyczna. Co ważne, wystawianie jej na promienie słoneczne, jeszcze bardziej przyspieszy proces jej starzenia się. Dodatkowo, promienie UV (zarówno UVA jak i UVB) wpływają na rozwój bardzo groźnych nowotworów skóry.

Czy jednak da się jednocześnie chronić skórę przed słońcem i korzystać z jego dobroczynności? Naturalnie! Wiele badań potwierdziło, iż niezależnie od ilości i rodzaju filtra stosowanego na skórę, wytwarzanie witaminy D3 nie jest w pełni zastopowane i nie powinny pojawić się jej niedobory w organizmie.

Aby najlepiej chronić się przed słońcem, należy zaopatrzyć się w krem z odpowiednim filtrem. Tutaj najłatwiejszym czynnikiem jest opisany na każdym opakowaniu SPF. Najmniejszą ochronę zapewni SPF15, a największą SPF50, czasami można nawet spotkać SPF100. Co ważne, zarówno dla opiekunki osoby starszej, jak i jej podopiecznej, aby krem był najbardziej skuteczny, należy nałożyć go na około 20 minut przed opuszczeniem domu i zaaplikować ponownie po okołu 2 godzinach (jeśli wciąż jesteśmy wystawieni na działanie promieni słonecznych).

Nie można zapominać, iż narażenie na promieniowanie słoneczne nie występuje jedynie w okresie ściśle letnim. Już teraz każdy z nas, a szczególnie opiekunowie i opiekunki osób starszych, powinni wyposażyć się krem z odpowiednim filtrem i zadbać o skórę swoją, a także swoich podopiecznych. Korzystajmy z dobrodziejstwa, jakie dają nam promienie słoneczne mądrze i z umiarem, a przede wszystkim bezpiecznie.

Powrót