Stresujące sytuacje – jak sobie poradzić podczas napływu negatywnych emocji?

Stresujące sytuacje – jak sobie poradzić podczas napływu negatywnych emocji?

W życiu każdej Opiekunki i każdego Opiekuna pojawia się stres. Najczęściej jest to moment, kiedy zaczynamy pracę w tym zawodzie lub przy podróży na nowe zlecenie, gdzie nie wiemy co nas czeka. Oczywiście to nie jedyne sytuacje, w których nasz oddech przyspiesza- zdarza się to także doświadczonym Opiekunkom i Opiekunom na sprawdzonych sztelach. Co więc robić kiedy negatywne emocje ogarniają nasz umysł?

Unikaj pytań bez odpowiedzi

Zazwyczaj, kiedy sytuacja jest stresująca albo wpływa bezpośrednio na nasze życie, często zadajemy sobie „dlaczego?” lub „a co jeśli by tak nie było?”. Takie wewnętrzne monologi tylko pogłębiają nasze negatywne emocje, które w konsekwencji blokują oczyszczenie umysłu. Ważne jest, aby dany fakt zaakceptować i nie dać się wpędzać w błędne koło pytań bez odpowiedzi.

Kawa nie pomoże

Jeśli wiesz, że należysz do osób, które łatwo wyprowadzić z równowagi- lepiej odstaw kawę na bok. Kofeina powoduje szybsze i łatwiejsze skoki adrenaliny, które w sytuacjach stresujących objawiają się nerwami. Pobudzony organizm zarówno łatwiej się denerwuje, jak i uspakaja, zatem jeśli poszukujesz sposobu na spadek energii, a wiesz, że do spokojnych osób nie należysz- poszukaj napojów z guaraną. Będzie to dobry zamiennik, który nie sprawi, że wybuchniesz jak wulkan.

Policz do 10… to nie mit!

Jak coś cię zdenerwuje- policz w tył do 10, a nawet 20. Taka aktywność to nie placebo, a naprawdę wpływa na wytłumienie organizmu. Dlaczego akurat w tył? Klasyczne odliczanie nie sprawia nam problemu, w większości działa już intuicja, a zatem nasz mózg niezbyt się wysila podczas tego procesu. Co innego dzieje się w przypadku liczeniu do tyłu, tutaj już musimy się skupić, a nasz mózg przenosi energię na to, aby prawidłowo pozamieniać kolejność, przez co ignoruje stres i nerwy.

Odetnij stresujący czynnik…

jeśli tylko jest to możliwe. Nie jest na miejscu wychodzenie z miejsca pracy, szczególnie jeśli wykonujemy zawód Opiekunki bądź Opiekuna. Odpowiedzialność za Podopiecznych leży w zakresie naszych obowiązków, więc niewłaściwe będzie wychodzenie z domu czy mieszkania. Jednak można po prostu wyjść do innego pomieszczenia, a najlepiej takiego z widokiem na zewnątrz, aby skupić uwagę na aspektach, które nie wywołują danej stresującej sytuacji.

Wyrozumiałość to podstawa 🙂

Pamiętajmy, że większość sytuacji, które doprowadzają nas do szału to szereg nieporozumień. Szczególnie jeśli pracujemy z osobami starszymi, którzy po prostu mają inną mentalność wynikającą z różnicy pokoleń. Dodatkowo, niektóre osoby są wręcz nieświadome swojego zachowania np. z powodu choroby. Najlepiej jest wykazać się wyrozumiałością i w myślach wytłumaczyć sobie, że to często objaw bezradności wobec mijającego czasu. Spokój w takich sytuacjach oszczędzi nerwów zarówno Podopiecznym, jak i nam samym.

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Trostberg (83308)


    Wynagrodzenie:

    2100 €


    Data wyjazdu:

    25.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan Werner (86l., 65kg, 160cm). Choruje na demencję, astmę i osłabienie starcze. Nosi okulary i aparat słuchowy. Senior ma początkową demencję, komunikacja jest zachowana. Porusza się przy pomocy rollatora, sam wstaje i siada. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji. Noce przesypia.

    Pan Werner jest bardzo miły, lubić rozmawiać i grać w gry. Chętnie spaceruje. W poniedziałek cały dzień spędza w Tagespflege.

    Mieszka z żoną w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Jest samochód i rower.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Wiesbaden (65197)


    Wynagrodzenie:

    2050 €


    Data wyjazdu:

    27.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani (59l., 42kg, 165cm), choruje od lat na stwardnienie rozsiane, ma zakłóconą orientację. Seniorka prawie nie mówi, mimo to stara się, aby komunikacją z nią była zachowana. Porusza się głównie na wózku, współpracuje przy transferze (jest lift). Ma inkontynencję, nosi pieluchy. Opieka w nocy zdarza się tylko sporadycznie. Podopieczna potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu.

    Pani mieszka sama w mieszkaniu na parterze. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostęp do Internetu. Zakupy robi Opiekunka, do sklepu jest 10 min. piechotą.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Marburg (35041)


    Wynagrodzenie:

    2000 €


    Data wyjazdu:

    02.05.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani (84l., 170cm, 85kg). Jest osobą po udarze. Cierpi na niewydolność serca i ma problemy z mową. Występuje u niej zakłócona orientacja co do czasu. Seniorka je przez sondę, bo ma problemy z przełykaniem. Podopieczna jest osobą całkowicie leżącą, wszystkie czynności przy niej wykonuje się w łóżku. Ma do dyspozycji łóżko medyczne. Seniorka ma inkontynencję, nosi pieluchy. Opieka w nocy tylko w sporadycznych przypadkach.

    1x w tygodniu przychodzi Pflegedienst do pełnej higieny, a codziennie przychodzą 2x do mniejszych pielęgnacji.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu. Do sklepu jest ok. 10 minut. U góry w oddzielnym mieszkaniu mieszka syn.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Zwroty grzecznościowe po niemiecku – poznaj popularne formy!

Zwroty grzecznościowe po niemiecku – poznaj popularne formy!

Kwalifikacje Opiekunów Osób Starszych

Kwalifikacje Opiekunów Osób Starszych

Skuteczna rozmowa z Seniorem

Skuteczna rozmowa z Seniorem

Maseczka w czasie pandemii – obowiązek czy opcja?

Maseczka w czasie pandemii – obowiązek czy opcja?
Avoria