Stresujące sytuacje – jak sobie poradzić podczas napływu negatywnych emocji?

Stresujące sytuacje – jak sobie poradzić podczas napływu negatywnych emocji?

W życiu każdej Opiekunki i każdego Opiekuna pojawia się stres. Najczęściej jest to moment, kiedy zaczynamy pracę w tym zawodzie lub przy podróży na nowe zlecenie, gdzie nie wiemy co nas czeka. Oczywiście to nie jedyne sytuacje, w których nasz oddech przyspiesza- zdarza się to także doświadczonym Opiekunkom i Opiekunom na sprawdzonych sztelach. Co więc robić kiedy negatywne emocje ogarniają nasz umysł?

Unikaj pytań bez odpowiedzi

Zazwyczaj, kiedy sytuacja jest stresująca albo wpływa bezpośrednio na nasze życie, często zadajemy sobie „dlaczego?” lub „a co jeśli by tak nie było?”. Takie wewnętrzne monologi tylko pogłębiają nasze negatywne emocje, które w konsekwencji blokują oczyszczenie umysłu. Ważne jest, aby dany fakt zaakceptować i nie dać się wpędzać w błędne koło pytań bez odpowiedzi.

Kawa nie pomoże

Jeśli wiesz, że należysz do osób, które łatwo wyprowadzić z równowagi- lepiej odstaw kawę na bok. Kofeina powoduje szybsze i łatwiejsze skoki adrenaliny, które w sytuacjach stresujących objawiają się nerwami. Pobudzony organizm zarówno łatwiej się denerwuje, jak i uspakaja, zatem jeśli poszukujesz sposobu na spadek energii, a wiesz, że do spokojnych osób nie należysz- poszukaj napojów z guaraną. Będzie to dobry zamiennik, który nie sprawi, że wybuchniesz jak wulkan.

Policz do 10… to nie mit!

Jak coś cię zdenerwuje- policz w tył do 10, a nawet 20. Taka aktywność to nie placebo, a naprawdę wpływa na wytłumienie organizmu. Dlaczego akurat w tył? Klasyczne odliczanie nie sprawia nam problemu, w większości działa już intuicja, a zatem nasz mózg niezbyt się wysila podczas tego procesu. Co innego dzieje się w przypadku liczeniu do tyłu, tutaj już musimy się skupić, a nasz mózg przenosi energię na to, aby prawidłowo pozamieniać kolejność, przez co ignoruje stres i nerwy.

Odetnij stresujący czynnik…

jeśli tylko jest to możliwe. Nie jest na miejscu wychodzenie z miejsca pracy, szczególnie jeśli wykonujemy zawód Opiekunki bądź Opiekuna. Odpowiedzialność za Podopiecznych leży w zakresie naszych obowiązków, więc niewłaściwe będzie wychodzenie z domu czy mieszkania. Jednak można po prostu wyjść do innego pomieszczenia, a najlepiej takiego z widokiem na zewnątrz, aby skupić uwagę na aspektach, które nie wywołują danej stresującej sytuacji.

Wyrozumiałość to podstawa 🙂

Pamiętajmy, że większość sytuacji, które doprowadzają nas do szału to szereg nieporozumień. Szczególnie jeśli pracujemy z osobami starszymi, którzy po prostu mają inną mentalność wynikającą z różnicy pokoleń. Dodatkowo, niektóre osoby są wręcz nieświadome swojego zachowania np. z powodu choroby. Najlepiej jest wykazać się wyrozumiałością i w myślach wytłumaczyć sobie, że to często objaw bezradności wobec mijającego czasu. Spokój w takich sytuacjach oszczędzi nerwów zarówno Podopiecznym, jak i nam samym.

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Germaringen (87656)


    Wynagrodzenie:

    2000 €


    Data wyjazdu:

    15.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Luise (92l., 152cm, 85kg). Cierpi na astmę, COPD (aparat tlenowy), niewydolność serca i osłabienie starcze. Nie ma demencji, jest świadomą osobą. Podopieczna jest osobą leżąco-siedzącą. Higienę przy niej wykonuje się w łóżku. Ma też do dyspozycji wózek inwalidzki. Ma inkontynencję moczu, nosi pieluchy i cewnik. Opieka w nocy tylko w sporadycznych przypadkach.

    Podopieczna jest przystępna i skromna. Lubi oglądać programy przyrodnicze i kulinarne. Lubi rozmawiać.

    Mieszka w domu wielorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu. Do sklepu jest 10 minut, zakupy robi Opiekunka. W tym samym domu, ale w osobny mieszkaniu mieszka córka.  

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Dillenburg (35638)


    Wynagrodzenie:

    1850 €


    Data wyjazdu:

    28.04.2024


    Okres wyjazdu:

    do 02.06.2024


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Gertrud (90l., 80kg, 170cm). Nie ma demencji, jest świadomą osobą, ale ma czasami stany depresyjne i nadciśnienie. Nosi okulary. Obecnie jest osobą leżącą, po usunięciu sztucznego biodra. 2-3x w ciągu dnia trzeba jej pomóc przy wstawaniu do stołu (do posiłków) – ma podnośnik przy łóżku i wózek inwalidzki. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję, nosi pieluchy i ma cewnik. Nie ma opieki w nocy.

    Codziennie rano do higieny i cewnika przychodzi Pflegedienst. 1x w tygodniu ma fizjoterapię. Podopieczna jest bardzo pogodną osobą, jest też bardzo sympatyczna i lubi rozmawiać. Interesuje się polityką.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Jest samochód z manualną skrzynią biegów.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Brockel (27386)


    Wynagrodzenie:

    1950 €


    Data wyjazdu:

    09.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6 - 8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Irmgard (86l., 82kg, 175cm) choruje na cukrzyce, nadciśnienie, ma także problemy z tarczycą. Seniorka jest po operacji kolana. Porusza się przy pomocy balkonika. Podopieczna potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczową. Nie potrzebuje opieki w nocy.

    Mieszka sama domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Zakupy robi Opiekunka z pomocą rodziny.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Praca w opiece w Niemczech bez gotowania i sprzątania

Praca w opiece w Niemczech bez gotowania i sprzątania

Dezynfekować należy ręce, twarz i… telefon

Dezynfekować należy ręce, twarz i… telefon

Choroba zwyrodnienia stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Choroba zwyrodnienia stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Ergoterapia – co to jest?

Ergoterapia – co to jest?
Avoria