Problemy z pamięcią u seniora
Wraz z wiekiem funkcjonowanie układu nerwowego znacznie się osłabia, czego skutkiem może być wiele zaburzeń i problemów psychicznych występujących u osób starszych. Często może się to spotykać z pewnego rodzaju dezaprobatą czy niezrozumieniem ze strony rodziny czy znajomych seniora. Do roli opiekuna/opiekunki osób starszych należy jednak zrozumienie tego problemu i odpowiednie wsparcie seniora. Zapraszamy do lektury materiału przygotowanego przez Avoria.com.pl
Skąd się biorą zaburzenia pamięci?
Zaburzenia pamięci występują u około 20% osób starszych. Pojawiają się często u osób, które predysponują pod tym względem genetycznie, dlatego warto przeciwdziałać tego typu objawom od czasów młodości, jeśli któryś z przodków miał problemy z zapamiętywaniem. Naturalnie z każdym z nas czasem nie współpracuje pamięć. W przypadku osób starszych składa się na to znacznie więcej czynników. Przede wszystkim, senior wraz z wiekiem coraz wolniej wykonuje wcześniej znacznie mniej problematyczne czynności. Ma również problem z przyswajaniem informacji i formowaniem własnych wypowiedzi. Warto zauważyć, iż osłabia się głównie tzw. pamięć świeża. Osoba pamięta historie nawet sprzed wielu lat, zapomina jednak o najnowszych wydarzeniach. Co za tym idzie, miewa trudności z kontaktami społecznymi. Paradoksalnie, właśnie aktywność społeczna, czyli częste rozmowy i komunikowanie się z bliskimi jest bardzo ważne przy dbaniu o własną pamięć. Dodatkowo na zachowanie dobrego stanu naszej pamięci może wpływać także wykształcenie. Ma to związek z aktywnością intelektualną. Co może okazać się korzystne dla osób pracujących w Niemczech, nauka drugiego języka rozwija umysł, co dodatkowo może uchronić przed problemami z zapamiętywaniem.
Jak dbać o pamięć?
Niezależnie od okoliczności, nikt z nas nie jest zupełnie uchroniony przed możliwością pojawienia się zaburzeń pamięci. Można jednak o nią dbać i opóźniać ten proces. Wpływ może mieć tu przede wszystkim wielokrotnie już tu opisywana aktywność fizyczna. Oprócz tego cenny jest także wypoczynek, a przy tym głównie odpowiednia dawka snu.
Oprócz tego ważne jest odpowiednie żywienie. Witaminy z grupy B, głównie B12 mają duże znaczenie w procesie zapamiętywania. Ważne jest więc, aby senior spożywał odpowiednią ilość tłustych ryb i warzyw. Co może ucieszyć niejednego seniora, pomocne mogą być także orzechy i gorzka czekolada.
Dodatkowo dużą pomocą jest także aktywność umysłowa. Wszelkiego rodzaju krzyżówki, sudoku czy puzzle, a także inne łamigłówki, pomogą seniorowi lepiej zapamiętywać. Oprócz tego istnieje również metoda, która pozwoli połączyć trening umysłowy zarówno seniora, jak i opiekunki. Chodzi tu o ćwiczenie polegające na czytaniu tekstu składającego się z około dwudziestu słów, a następnie jego zasłonięciu i próbie powtórzenia go możliwie najdokładniej. Przy wszelkich tego rodzaju zabawach warto pamiętać, by połączyć przyjemne z pożytecznym, aby nie zmęczyć zbytnio seniora.
Te i dużo innych ważnych informacji znajdziesz w sekcji Blog.
Najnowsze artykuły
Jakie cechy powinna posiadać opiekunka osób starszych?
Chcąc podjąć pracę opiekunki osób starszych, należy się kierować nie tylko chęcią zarobienia pieniędzy, ale...
Czytaj całośćSposoby na upalne dni z seniorem. Sprawdź, co musisz wiedzieć!
Lato to czas, kiedy temperatury sięgają zenitu, a upalne dni stają się codziennością. W takich...
Czytaj całośćRutyna w pracy – jak sobie z nią radzić?
W dzisiejszym świecie zawodowym wielu z nas boryka się z rutyną w pracy. Choć początkowo...
Czytaj całość