Jak przygotować Seniora do okresu jesienno-zimowego?

Jak przygotować Seniora do okresu jesienno-zimowego?

Przedstawiamy kilka czynników, które rewelacyjnie wpływają na zdrowie psychiczne jak i fizyczne w okresie jesienno-zimowym.

  1. Dieta

Prawidłowo dobrana i skomponowana dieta pozwala dbać o odporność organizmu i wpływa na samopoczucie Seniora. Najlepiej jest jeść 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasowych. Wpływa to dobrze na przemianę materii. Oczywiście posiłki muszą być odpowiednio dobrane pod zalecenia, na których bazuje Podopieczny oraz mieć odpowiednie wartości i składniki odżywcze. Na pewno w diecie osoby starszej powinny znaleźć się produkty z pełnego ziarna, owoce oraz warzywa. Twardsze warzywa i owoce, warto ugotować na parze, aby łatwiej było je konsumować. Nie można zapominać o rybach, chudym mięsie oraz mleku i jego przetworach. Naturalnymi antybiotykami są cebula, czosnek i szczypiorek.

2. Aktywność fizyczna

Ruch doskonale wpływa na zdolności samoobrony organizmu przez szkodliwymi drobnoustrojami. Nie chodzi tu o ekstremalne uprawianie sportu, ale o proste czynności, które regularnie wykonywane sprawią, że Senior poczuje się o wiele młodziej, będzie miał więcej energii i woli do życia.

3. Sen

Sen jest niezbędnym czynnikiem do budowania odporności, a coraz więcej osób ma z nim problem. Nie tylko młodzi, zapracowani ludzie mają z tym problem. Coraz częściej problem ten dotyka osób starszych, co powoduje, że chodzą w stresie i wpływa to niekorzystnie na jakość ich życia. Podczas snu ciało się regeneruje, wzmagają się naturalne procesy naprawcze, ciało oczyszcza się z toksyn. Człowiek potrzebuje około 7-9 godzin snu na dobę, aby organizm mógł zregenerować się po całym dniu na 'pełnych obrotach’. Wieczorem należy porządnie przewietrzyć sypialnię, zadbać o to, by nie było w niej zbyt gorąco. Lekką, nieobciążającą układu trawiennego kolację należy zjeść 3-4 godziny przed snem. Pomóc mogą także herbatki ziołowe, np. z melisy i rumianku.

Zapewnijmy naszym Podopiecznym regularność tych 3 czynników, a ich stan fizyczny i psychiczny w okresie jesienno-zimowym na pewno nie będzie można nazwać depresyjnym! 🙂

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Rietberg (33397)


    Wynagrodzenie:

    1900 €


    Data wyjazdu:

    03.05.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Theresia (88l.,605kg ) choruje na Parkinsona, osteoporozę, osłabienie starcze oraz demencję. Podopieczna nosi okulary. Porusza się przy pomocy rollator. Podopieczny potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji oraz opieki w nocy.

    Mieszka sama domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostęp do Internetu. Zakupy robi Opiekunka z pomocą rodziny.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Trostberg (83308)


    Wynagrodzenie:

    2100 €


    Data wyjazdu:

    25.04.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan Werner (86l., 65kg, 160cm). Choruje na demencję, astmę i osłabienie starcze. Nosi okulary i aparat słuchowy. Senior ma początkową demencję, komunikacja jest zachowana. Porusza się przy pomocy rollatora, sam wstaje i siada. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma inkontynencji. Noce przesypia.

    Pan Werner jest bardzo miły, lubić rozmawiać i grać w gry. Chętnie spaceruje. W poniedziałek cały dzień spędza w Tagespflege.

    Mieszka z żoną w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. Jest samochód i rower.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Herborn (35745)


    Wynagrodzenie:

    2150 €


    Data wyjazdu:

    15.05.2024


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan Gunter (81 lat, 66kg., 174cm.). Choruje na Parkinsona i jest pacjentem nowotworowym. Nie ma inkontynencji. Porusza się na wózku bądź przy rolatorze, nie wymaga transferu. Jest osobą świadomą, komunikacja jest zachowana, nie ma demencji. Nie wymaga opieki w nocy. Jeździ się z nim samochodem na rehabilitacje i terapie.

    Mieszka z żoną w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest pokój, osobny prysznic, dostęp do Internetu jest zapewniony. Zakupy robi Opiekunka.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Jak walczyć ze stresem? Poznaj kilka sposobów na tę dolegliwość

Jak walczyć ze stresem? Poznaj kilka sposobów na tę dolegliwość

Zawód przyszłości – opiekunka osób starszych

Zawód przyszłości – opiekunka osób starszych

Burza i pioruny – jak się przed nimi chronić?

Burza i pioruny – jak się przed nimi chronić?
Avoria