Jak przygotować Seniora do okresu jesienno-zimowego?

Jak przygotować Seniora do okresu jesienno-zimowego?

Przedstawiamy kilka czynników, które rewelacyjnie wpływają na zdrowie psychiczne jak i fizyczne w okresie jesienno-zimowym.

  1. Dieta

Prawidłowo dobrana i skomponowana dieta pozwala dbać o odporność organizmu i wpływa na samopoczucie Seniora. Najlepiej jest jeść 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasowych. Wpływa to dobrze na przemianę materii. Oczywiście posiłki muszą być odpowiednio dobrane pod zalecenia, na których bazuje Podopieczny oraz mieć odpowiednie wartości i składniki odżywcze. Na pewno w diecie osoby starszej powinny znaleźć się produkty z pełnego ziarna, owoce oraz warzywa. Twardsze warzywa i owoce, warto ugotować na parze, aby łatwiej było je konsumować. Nie można zapominać o rybach, chudym mięsie oraz mleku i jego przetworach. Naturalnymi antybiotykami są cebula, czosnek i szczypiorek.

2. Aktywność fizyczna

Ruch doskonale wpływa na zdolności samoobrony organizmu przez szkodliwymi drobnoustrojami. Nie chodzi tu o ekstremalne uprawianie sportu, ale o proste czynności, które regularnie wykonywane sprawią, że Senior poczuje się o wiele młodziej, będzie miał więcej energii i woli do życia.

3. Sen

Sen jest niezbędnym czynnikiem do budowania odporności, a coraz więcej osób ma z nim problem. Nie tylko młodzi, zapracowani ludzie mają z tym problem. Coraz częściej problem ten dotyka osób starszych, co powoduje, że chodzą w stresie i wpływa to niekorzystnie na jakość ich życia. Podczas snu ciało się regeneruje, wzmagają się naturalne procesy naprawcze, ciało oczyszcza się z toksyn. Człowiek potrzebuje około 7-9 godzin snu na dobę, aby organizm mógł zregenerować się po całym dniu na 'pełnych obrotach’. Wieczorem należy porządnie przewietrzyć sypialnię, zadbać o to, by nie było w niej zbyt gorąco. Lekką, nieobciążającą układu trawiennego kolację należy zjeść 3-4 godziny przed snem. Pomóc mogą także herbatki ziołowe, np. z melisy i rumianku.

Zapewnijmy naszym Podopiecznym regularność tych 3 czynników, a ich stan fizyczny i psychiczny w okresie jesienno-zimowym na pewno nie będzie można nazwać depresyjnym! 🙂

Powrót

Najnowsze artykuły

Opiekunka dla osoby starszej ze zwierzęciem

Opiekunka dla osoby starszej ze zwierzęciem

Dla wielu seniorów zwierzęta domowe, takie jak kot czy pies, to niemal członkowie rodziny. Nie...

Czytaj całość

Jak budować relacje z seniorem?

Jak budować relacje z seniorem?

Zawód opiekuna osoby starszej różni się od wielu innych profesji tym, że cała praca koncentruje...

Czytaj całość

Praca w opiece w Niemczech bez dźwigania – czy to możliwe?

Praca w opiece w Niemczech bez dźwigania – czy to możliwe?

Zawód opiekunki osób starszych wymaga wielu cech i umiejętności – choćby empatii, znajomości języka niemieckiego...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Neckargemünd (69151)


    Wynagrodzenie:

    2000 € + 300 €


    Data wyjazdu:

    01.12.2024


    Okres wyjazdu:

    do 15.01.2025


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Doris (94l., 38kg, 158cm). Cierpi na demencję, osłabienie starcze, jest osobą po wylewie i ma stomię. Seniorka ma problemy z mową. Nosi okulary. Występuje u niej zakłócona orientacja co do czasu. Pani Doris jest osobą leżącą, ale ma takie dni kiedy wstaje sama i np. opróżnia sobie worek stomijny czy sama się ubiera. Opiekunka nie transferuje jej, także nie trzeba jej dźwigać. Ma do dyspozycji łóżko medyczne. Higienę przy niej wykonuje się w łóżku, tak samo jest z ubieraniem. Nie ma inkontynencji, ale ma stomię i korzysta też z WC. Opieka w nocy tylko awaryjnie (jest babyphone).

    Seniorka jest mądrą i wykształconą osobą, z poczuciem humoru. Jest serdeczna.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Małe zakupy robi Opiekunka, większe są zamawiane.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Reinbek (21465)


    Wynagrodzenie:

    2000 € + do 600 €


    Data wyjazdu:

    19.11.2024


    Okres wyjazdu:

    6 tygodni lub dłużej


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani (85l., 160cm, 60kg). Jest osobą po udarze (jednostronny niedowład), ma nowotwór piersi i nie mówi. Nosi okulary. Nie ma demencji, jest świadomą osobą. Porusza się głównie na wózku inwalidzkim, współpracuje, ale potrzebuje również przy tym pomocy. Seniorce pomaga się przy higienie oraz ubieraniu. Zdarza jej się pełna inkontynencja, dlatego nosi pieluchy. Opieka w nocy tylko awaryjnie.

    Z dodatkowych zajęć ma logopedię oraz fizjoterapię. Sama lubi czytać gazety i oglądać TV. Jest osobą kochaną, spokojną i lekko depresyjną z powodu utraty mowy.

    Mieszka w mieszkaniu. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z balkonem oraz WC i dostępem do Internetu. Do sklepu jest około 20 minut pieszo.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Mörlenbach (69509)


    Wynagrodzenie:

    1900 € + 300 €


    Data wyjazdu:

    15.12.2024


    Okres wyjazdu:

    1 miesiąc


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Gertrud (88l., 55kg, 156cm). Choruje na demencję, artrozę, nadciśnienie, osteoporozę i ma problemy z sercem. Nosi okulary. Mimo demencji jest świadomą osobą, komunikacja również jest zachowana. Seniorka jest osobą leżącą, wszystkie czynności przy niej wykonuje się w łóżku medycznym. Seniorka ma inkontynencję, nosi pieluchomajtki. Nie ma opieki w nocy.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Do sklepu jest ok. 10 minut.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Jak zatrzymać biegunkę u starszej osoby?

Jak zatrzymać biegunkę u starszej osoby?

Zjawiska pogodowe po niemiecku – naucz się wyrażeń

Zjawiska pogodowe po niemiecku – naucz się wyrażeń

Grypa- jak skutecznie chronić przed nią Seniora?

Grypa- jak skutecznie chronić przed nią Seniora?

Jakie składniki odżywcze powinny znaleźć się w diecie Seniora?

Jakie składniki odżywcze powinny znaleźć się w diecie Seniora?
Avoria