Jak przygotować Seniora do okresu jesienno-zimowego?

Jak przygotować Seniora do okresu jesienno-zimowego?

Przedstawiamy kilka czynników, które rewelacyjnie wpływają na zdrowie psychiczne jak i fizyczne w okresie jesienno-zimowym.

  1. Dieta

Prawidłowo dobrana i skomponowana dieta pozwala dbać o odporność organizmu i wpływa na samopoczucie Seniora. Najlepiej jest jeść 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasowych. Wpływa to dobrze na przemianę materii. Oczywiście posiłki muszą być odpowiednio dobrane pod zalecenia, na których bazuje Podopieczny oraz mieć odpowiednie wartości i składniki odżywcze. Na pewno w diecie osoby starszej powinny znaleźć się produkty z pełnego ziarna, owoce oraz warzywa. Twardsze warzywa i owoce, warto ugotować na parze, aby łatwiej było je konsumować. Nie można zapominać o rybach, chudym mięsie oraz mleku i jego przetworach. Naturalnymi antybiotykami są cebula, czosnek i szczypiorek.

2. Aktywność fizyczna

Ruch doskonale wpływa na zdolności samoobrony organizmu przez szkodliwymi drobnoustrojami. Nie chodzi tu o ekstremalne uprawianie sportu, ale o proste czynności, które regularnie wykonywane sprawią, że Senior poczuje się o wiele młodziej, będzie miał więcej energii i woli do życia.

3. Sen

Sen jest niezbędnym czynnikiem do budowania odporności, a coraz więcej osób ma z nim problem. Nie tylko młodzi, zapracowani ludzie mają z tym problem. Coraz częściej problem ten dotyka osób starszych, co powoduje, że chodzą w stresie i wpływa to niekorzystnie na jakość ich życia. Podczas snu ciało się regeneruje, wzmagają się naturalne procesy naprawcze, ciało oczyszcza się z toksyn. Człowiek potrzebuje około 7-9 godzin snu na dobę, aby organizm mógł zregenerować się po całym dniu na 'pełnych obrotach’. Wieczorem należy porządnie przewietrzyć sypialnię, zadbać o to, by nie było w niej zbyt gorąco. Lekką, nieobciążającą układu trawiennego kolację należy zjeść 3-4 godziny przed snem. Pomóc mogą także herbatki ziołowe, np. z melisy i rumianku.

Zapewnijmy naszym Podopiecznym regularność tych 3 czynników, a ich stan fizyczny i psychiczny w okresie jesienno-zimowym na pewno nie będzie można nazwać depresyjnym! 🙂

Powrót

Najnowsze artykuły

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Czy agresja to tylko zbiór celowych działań, które mają na celu wyrządzenie komuś krzywdy? W...

Czytaj całość

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Rozmowa to ważny element budujący relacje pomiędzy Podopiecznym a Opiekunką. Czystość przepływu informacji oraz jej...

Czytaj całość

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Składanie kondolencji rodzinie Podopiecznego nie jest prostym przeżyciem dla Opiekunki. Żegnamy kogoś, z kim dane...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Essen (45327)


    Wynagrodzenie:

    1500 €


    Data wyjazdu:

    12.07.2022


    Okres wyjazdu:

    4-6 tygodni


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Margarete (84l., 90kg, 170cm). Cierpi na demencję i ma inkontynencję. Nosi okulary i aparat słuchowy.  Aktualna orientacja jest u niej zachowana, poznaje rodzinę i Opiekunkę, ale występują u niej problemy z pamięcią. Jest całkowicie mobilną osobą, porusza się samodzielnie. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Nie ma opieki nocnej.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest pokój z osobną łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Sklepy są na miejscu. Zakupy robi Opiekunka.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Limburgerhof (67117)


    Wynagrodzenie:

    1700 €


    Data wyjazdu:

    11.07.2022


    Okres wyjazdu:

    1 miesiąc


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Pani Karin (84l., 70kg, 168cm) Choruje na osłabienie starcze oraz MSA . Podopieczna nosi okulary a także aparat słuchowy. Porusza się samodzielnie. Seniorka ma inkontynencję moczu. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie, ubiera się sama. Nie ma opieki nocnej, a do nagłych wypadków seniorka ma babyphone.

    Podopieczna mieszka sama w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostęp do Internetu. Na zleceniu jest samochód, opiekunka jeździ nim na zakupy.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Augsburg (86163)


    Wynagrodzenie:

    1650 €


    Data wyjazdu:

    14.07.2022


    Okres wyjazdu:

    6 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Seniorka (80l., 64kg, 160cm) choruje na demencję, cukrzycę oraz nadciśnienie. Podopieczna nosi okulary. Porusza się samodzielnie. Potrzebuje niewielkiej pomocy przy higienie. Nie ma opieki nocnej.

    Mieszka w mieszkaniu na obrzeżach miasta. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest pokój oraz dostępem do Internetu i TV.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Jak zadbać o dobre samopoczucie?

Jak zadbać o dobre samopoczucie?

Senior zimą

Senior zimą

Jak spać..?

Jak spać..?

Piramida zdrowia – co należy o niej wiedzieć?

Piramida zdrowia – co należy o niej wiedzieć?
Avoria
Avoria Sp z o.o. Agencja Opiekunek
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.