Jak zadbać o Seniora zimą? – poradnik

Jak zadbać o Seniora zimą? – poradnik

Pogoda zimą bywa bardzo uporczywa. Niskie temperatury, wiatr, śnieg a nawet lód- ten obraz jest nam z pewnością już znany. Jednak należy również zwrócić uwagę, że ten krajobraz może też stanowić zagrożenie, szczególnie dla Seniorów. Zarówno ich odporność jak i koordynacja ruchowa nie jest tak sprawna jak nasza. Dlatego też warto wiedzieć jak zapobiegać sytuacjom, które czasami finalnie mogą doprowadzić do tragedii. 

Dobry ubiór to podstawa

Kiedy zimą lód i śnieg zalega na chodnikach, kwestie związane z odzieżą są niezwykle istotne. Po pierwsze- dobre obuwie. Musimy zadbać o to, aby nasz Podopieczny miał nie tylko wygodne i ciepłe buty, ale także z odpowiednią podeszwą, która nie będzie się ślizgać po zamarzniętej powierzchni. Po drugie- bielizna termoaktywna. Ten gadżet bardzo się przydaje, ponieważ zapobiega wychłodzeniu stref, z których ciepło najszybciej ulatuje (szyja lub plecy). Po trzecie- rękawiczki, czapka, szalik. Ten zestaw powinien być obowiązkowy nie tylko dla Seniorów, ale również dla nas. Zapobiega wychłodzeniu tych elementów ciała, które są najmniej ukrwione (dłonie, stopy), więc ich obecność jest bardzo istotna. Po czwarte- dobry materiał odzieży. Należy wystrzegać się kurtek z poliestru, który nie przepuszcza powietrza, a to bardzo ważne podczas mrozów. Nasze ciało wytwarza więcej ciepła, aby nie doprowadzić do wychłodzenia organizmu, stąd bardziej się pocimy. Jeśli materiał nie oddycha, robi się zamknięty obieg, w którym kropelki potu zatrzymują się na naszej skórze. Lekki podmuch wiatru i przeziębienie gotowe. 

Dieta zawsze ważna

Podstawą diety Seniora podczas zimowych dni powinny być składniki mineralne (kasza, płatki pełnoziarniste, mięsne zupy). Drugą kwestią są odpowiednie witaminy. Należy przyjmować duże ilości witaminy A (marchew, pomidorki, szpinak, brokuły, papryka) oraz witaminy C (czarna porzeczka, brukselka, kalafior, cytrusy). Kolejną pomocą są napoje, zarówno ciepłe jak i zimne. Najlepszą opcją są herbatki z dodatkami np. z imbirem, miodem, cytryną, goździkami, pomarańczą czy sokiem malinowym. Rozgrzewa i do tego świetnie smakuje.

Należy także zwrócić uwagę na odpowiednią ilość produktów z witaminą D oraz białkiem, co wzmocni kości i zapobiegnie urazom. To ważne, ponieważ najwięcej wypadków (typu upadki) zdarza się właśnie zimą, kiedy nawierzchnia jest śliska i ciężko utrzymać równowagę.

Pamiętajmy o pielęgnacji skóry

Wiatr i mróz to zdecydowany wróg skóry. Szczególnie tej o zmniejszonej ilości kolagenu, którego z czasem jest bardzo mało. Należy zadbać o tę kwestię właśnie u Seniorów. Najlepsze są kremy bez alkoholu i bezwonne, mamy wtedy pewność, że żadne chemikalia nie uszkodzą powierzchni naskórka, jeśli ten zostanie już podrażniony przez niekorzystne warunki. Najlepsze produkty to te z naturalnych składników, bez zapachów, z dodatkiem witaminy A. Warto zwrócić też uwagę, żeby kremy nie były testowane na zwierzętach. 

 

Dodatkowo należy dbać o odpowiednią aktywność fizyczną i sen, co także przekłada się na odporność. Jest ona potrzebna zarówno nam, jak i Seniorom, więc troszczmy się o te kwestie bez względu na wiek. 

Powrót

Najnowsze artykuły

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech – jak wygląda i czy się opłaca?

Praca w domu opieki w Niemczech przyciąga uwagę wielu opiekunek, oferując nie tylko atrakcyjne wynagrodzenie,...

Czytaj całość

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Praca na gewerbe jako opiekunka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Jesteś osobą przedsiębiorczą? Uważasz, że branża opiekuńcza to jeden z sektorów, które w najbliższych latach...

Czytaj całość

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Praca opiekunki w Niemczech na zastępstwo – na czym polega?

Interesuje Cię praca w opiece za granicą, ale nie chcesz opuszczać swojej rodziny na zbyt...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Königsmoos (86669)


    Wynagrodzenie:

    1950 €


    Data wyjazdu:

    09.06.2024


    Okres wyjazdu:

    5-8 tygodni


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Elsa (91l., 165cm, 85kg). Choruje na cukrzycę, niewydolność serca, depresję, jest osobą po udarze, ma lekką demencję. Nosi okulary. Jest całkiem świadomą osobą. Porusza się przy pomocy rollatora, potrzebuje asekuracji przy wstawaniu. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Czasami zdarza jej się inkontynencja, nosi wkładki. 1x w nocy potrzebuje pomocy przy WC.

    Seniorka lubi towarzystwo, jest spokojna. Czyta gazety i lubi grać w gry.

    Mieszka w mieszkaniu w domu wielorodzinnym. W osobnym mieszkaniu mieszka syn z żoną i z dziećmi. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu. W zakupach pomaga rodzina. Jest rower.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Oberstenfeld (71720)


    Wynagrodzenie:

    2100 €


    Data wyjazdu:

    07.06.2024


    Okres wyjazdu:

    4-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan Günter (83l., 84kg, 177cm). Cierpi na Alzheimera, cukrzycę, demencję, nadciśnienie i Parkinsona. Ma rozrusznik serca. Występuje u niego zakłócona orientacja co do czasu oraz miejsca. Porusza się o lasce, trzeba mu pomóc przy wstawaniu. Wymaga wsparcia w higienie oraz ubieraniu. Ma inkontynencję moczu, chodzi sam do toalety, ale asekuracyjnie również zakłada się mu pampersy. Opieka w nocy tylko w awaryjnych sytuacjach, ale jest to bardzo rzadkie.

    Podopieczny jest osobą rozmowną, miłą, spokojną, pełną humoru i optymistyczną. Lubi oglądać TV i grać w karty.

    Mieszka z żoną w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z łazienką oraz dostępem do Internetu i TV. Do sklepu jest ok. 10 minut.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Weissach im Tal (71554)


    Wynagrodzenie:

    2100 €


    Data wyjazdu:

    20.06.2024


    Okres wyjazdu:

    5-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Sandra (54l., 167cm, 65kg). Cierpi na nadciśnienie, niewydolność serca, cukrzycę, depresję. Nosi okulary. Ma czasami problemy ze znalezieniem słów. Porusza się przy pomocy rollatora, na spacery ma wózek. Ubiera się sama, ale potrzebuje pomocy przy higienie. Nie ma inkontynencji, ale zapobiegawczo zakłada sobie pieluchy. 1x w nocy potrzebuje pomocy (trzeba jej pomóc wstać z łóżka, aby poszła do WC).

    Pani Sandra 30 lat temu przeszła 4x nowotwór, a później miała wypadek, który spowodował skutki neurologiczne – stąd też jej aktualny stan zdrowia. Potrzebuje dużo motywacji do działania. Jeździ na rowerku stacjonarnym.

    Mieszka w mieszkaniu w domu wielorodzinnym. Ma kota. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z WC oraz dostępem do Internetu. Do sklepu jest 15 minut. Jest rower oraz samochód.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Klimatyzacja – mity i fakty

Klimatyzacja – mity i fakty

Pies najlepszym przyjacielem człowieka … i zdrowia!

Pies najlepszym przyjacielem człowieka … i zdrowia!

Omamy wzrokowe u osób starszych – czy wskazują na zespół Charlesa Bonneta?

Omamy wzrokowe u osób starszych – czy wskazują na zespół Charlesa Bonneta?

Czy pogoda ma wpływ na osoby starsze?

Czy pogoda ma wpływ na osoby starsze?
Avoria