Jak zadbać o Seniora zimą? – poradnik

Jak zadbać o Seniora zimą? – poradnik

Pogoda zimą bywa bardzo uporczywa. Niskie temperatury, wiatr, śnieg a nawet lód- ten obraz jest nam z pewnością już znany. Jednak należy również zwrócić uwagę, że ten krajobraz może też stanowić zagrożenie, szczególnie dla Seniorów. Zarówno ich odporność jak i koordynacja ruchowa nie jest tak sprawna jak nasza. Dlatego też warto wiedzieć jak zapobiegać sytuacjom, które czasami finalnie mogą doprowadzić do tragedii. 

Dobry ubiór to podstawa

Kiedy zimą lód i śnieg zalega na chodnikach, kwestie związane z odzieżą są niezwykle istotne. Po pierwsze- dobre obuwie. Musimy zadbać o to, aby nasz Podopieczny miał nie tylko wygodne i ciepłe buty, ale także z odpowiednią podeszwą, która nie będzie się ślizgać po zamarzniętej powierzchni. Po drugie- bielizna termoaktywna. Ten gadżet bardzo się przydaje, ponieważ zapobiega wychłodzeniu stref, z których ciepło najszybciej ulatuje (szyja lub plecy). Po trzecie- rękawiczki, czapka, szalik. Ten zestaw powinien być obowiązkowy nie tylko dla Seniorów, ale również dla nas. Zapobiega wychłodzeniu tych elementów ciała, które są najmniej ukrwione (dłonie, stopy), więc ich obecność jest bardzo istotna. Po czwarte- dobry materiał odzieży. Należy wystrzegać się kurtek z poliestru, który nie przepuszcza powietrza, a to bardzo ważne podczas mrozów. Nasze ciało wytwarza więcej ciepła, aby nie doprowadzić do wychłodzenia organizmu, stąd bardziej się pocimy. Jeśli materiał nie oddycha, robi się zamknięty obieg, w którym kropelki potu zatrzymują się na naszej skórze. Lekki podmuch wiatru i przeziębienie gotowe. 

Dieta zawsze ważna

Podstawą diety Seniora podczas zimowych dni powinny być składniki mineralne (kasza, płatki pełnoziarniste, mięsne zupy). Drugą kwestią są odpowiednie witaminy. Należy przyjmować duże ilości witaminy A (marchew, pomidorki, szpinak, brokuły, papryka) oraz witaminy C (czarna porzeczka, brukselka, kalafior, cytrusy). Kolejną pomocą są napoje, zarówno ciepłe jak i zimne. Najlepszą opcją są herbatki z dodatkami np. z imbirem, miodem, cytryną, goździkami, pomarańczą czy sokiem malinowym. Rozgrzewa i do tego świetnie smakuje.

Należy także zwrócić uwagę na odpowiednią ilość produktów z witaminą D oraz białkiem, co wzmocni kości i zapobiegnie urazom. To ważne, ponieważ najwięcej wypadków (typu upadki) zdarza się właśnie zimą, kiedy nawierzchnia jest śliska i ciężko utrzymać równowagę.

Pamiętajmy o pielęgnacji skóry

Wiatr i mróz to zdecydowany wróg skóry. Szczególnie tej o zmniejszonej ilości kolagenu, którego z czasem jest bardzo mało. Należy zadbać o tę kwestię właśnie u Seniorów. Najlepsze są kremy bez alkoholu i bezwonne, mamy wtedy pewność, że żadne chemikalia nie uszkodzą powierzchni naskórka, jeśli ten zostanie już podrażniony przez niekorzystne warunki. Najlepsze produkty to te z naturalnych składników, bez zapachów, z dodatkiem witaminy A. Warto zwrócić też uwagę, żeby kremy nie były testowane na zwierzętach. 

 

Dodatkowo należy dbać o odpowiednią aktywność fizyczną i sen, co także przekłada się na odporność. Jest ona potrzebna zarówno nam, jak i Seniorom, więc troszczmy się o te kwestie bez względu na wiek. 

Powrót

Najnowsze artykuły

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Agresja – czym jest i jak na nią reagować?

Czy agresja to tylko zbiór celowych działań, które mają na celu wyrządzenie komuś krzywdy? W...

Czytaj całość

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Tematy do rozmowy, czyli o czym rozmawiać z Seniorem

Rozmowa to ważny element budujący relacje pomiędzy Podopiecznym a Opiekunką. Czystość przepływu informacji oraz jej...

Czytaj całość

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Kondolencje po niemiecku – sprawdź, jak je złożyć

Składanie kondolencji rodzinie Podopiecznego nie jest prostym przeżyciem dla Opiekunki. Żegnamy kogoś, z kim dane...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Burladingen (72393)


    Wynagrodzenie:

    1900 €


    Data wyjazdu:

    15.08.2022


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    dobra


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Pani Anna (95l., 163cm, 56kg) Ma nowotwór żołądka (jest pod stałą kontrolą lekarzy). Ma inkontynencję moczu, nosi wkładki. Podopieczna nie ma demencji, jest świadomą osobą. Porusza się samodzielnie. Jest pogodną, energiczną i wdzięczną osobą. Lubi kwiaty i krzyżówki. Sama się ubiera i dba o higienę. Noce przesypia.

    Pan Willi (97l., 160cm, 50kg). Cierpi na osłabienie starcze. Nie ma zdiagnozowanej demencji, ale zdarza się, że się zapomina. Porusza się przy pomocy laski. Nie ma inkontynencji. Jest sympatyczną i wrażliwą osobą.  Sam się ubiera, ale potrzebuje wsparcia przy higienie. Nie ma opieki nocnej.

    Mieszkają w domu jednorodzinnym. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest pokój z dostępem do Internetu i TV. Rodzina nie mieszka w pobliżu.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Spiegelau (94518)


    Wynagrodzenie:

    1450 € + 100 €


    Data wyjazdu:

    10.07.2022


    Okres wyjazdu:

    2 miesiące


    Znajomość języka:

    brak


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pani Isolde (90l., 160cm, 50kg). Choruje na demencję, przez co występuje u niej zakłócona orientacja co do czasu, miejsca oraz osób. Jest po udarze i ma inkontynencję, nosi pieluchy. Podopieczna porusza się na wózku inwalidzkim. Po udarze ma problem z rozumieniem. Noce przesypia.

    Mieszka w domu jednorodzinnym. W tym samym domu mieszka syn, ale dla niego się nic nie robi. Podopieczna ma koty. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest pokój z osobną łazienką, kuchnią i dostępem do Internetu.

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Namborn (66640)


    Wynagrodzenie:

    1550 €


    Data wyjazdu:

    25.07.2022


    Okres wyjazdu:

    6-8 tygodni


    Znajomość języka:

    komunikatywna


    Poszukujemy:

    Opiekunki


    Do opieki jest Pan (87l., 60kg, 170cm). Cierpi na osłabienie starcze i ma słabszy słuch. Podopieczny nie ma inkontynencji, ma cewnik i korzysta z WC. Porusza się samodzielnie przy rollatorze albo na wózku inwalidzkim. Potrzebuje pomocy przy higienie oraz ubieraniu. Noce spokojnie przesypia.

    Mieszka sam w mieszkaniu w domu dwurodzinnym. W tym samym domu, ale w osobnym mieszkaniu mieszka córka. Dla Opiekunki w Niemczech do dyspozycji jest osobny pokój z dostępem do Internetu i TV. Dodatkowo na zleceniu jest 2x pół dnia wolnego. W zakupach pomaga córka.

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Kwalifikacje Opiekunów Osób Starszych

Kwalifikacje Opiekunów Osób Starszych

Seniorzy i słońce

Seniorzy i słońce

Adwent w Niemczech – poznaj niemieckie tradycje adwentowe

Adwent w Niemczech – poznaj niemieckie tradycje adwentowe

Wskazówki dla Seniora- koronawirus

Wskazówki dla Seniora- koronawirus
Avoria
Avoria Sp z o.o. Agencja Opiekunek
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.