Dieta śródziemnomorska dla Seniora

Dieta śródziemnomorska dla Seniora

Dieta nie jest tylko metodą na odchudzanie, ale także sposobem na lepsze samopoczucie czy poprawę zdrowia. Ten temat dotyczy więc każdego z nas. Jak powinna wyglądać dieta osoby starszej, żeby jak najdłużej zachować dobre samopoczucie? Jakimi wskazówkami powinna kierować się Opiekunka czy Opiekun, żeby zapewnić swojemu Podopiecznemu odpowiednie i zbilansowane posiłki? 

Dieta śródziemnomorska

Świeże warzywa, owoce, ryby czy oliwa – to główne produkty składające się na dietę śródziemnomorską. Opiekunki i Opiekunowie zdecydowanie powinni zadbać o te elementy w kuchni Seniora. Nie bez powodu najzdrowszymi Seniorami w Europie są Hiszpanie. To oni są uważani za głównych zwolenników tej diety. Składniki i witaminy, które przewiduje ta dieta, mają istotny wpływ na poprawę samopoczucia, a długofalowo przyczyniają się również do zmniejszania ryzyka wylewu czy zawału. 

Antyoksydanty, czyli wolne rodniki- to właśnie jednem z powodów starzenia się organizmów. Dlatego powinniśmy się skupić na spożywaniu produktów, które pozwolą nam usunąć je z organizmu. W tym przypadku istotne jest, by podawać Seniorom dużą ilość warzyw i owoców. Przestrzeganie tego w codziennej diecie może zdecydowanie wpłynąć na zdrowie Podopiecznych. Sugeruje się też zmianę pieczywa z jednego na ciemne (zawierające więcej witamin z grupy B). 

Jak stosować tę dietę?

Zanim wprowadzimy specjalną dietę, która skupia się wokół danych składników, należy w pierwszej kolejności skonsultować sprawę z dietetykiem lub lekarzem prowadzącym Seniora. Kluczowe w tym wszystkim jest przyzwyczajanie osoby starszej do zmiany żywienia, a nie wywrócenie menu do góry nogami z dnia na dzień. Pamiętajmy, że organizm Seniora ma swoje nawyki, które stopniowo należy usuwać, jeśli jest taka potrzeba. Dlatego rozwaga i konsultacje z lekarzem to powinny być pierwsze kroki, które wykonamy, zanim wprowadzimy zmiany do diety Seniora.

Jedzenie to ważny aspekt naszego życia. Szczególnie osoby starsze, które sa narażone na utratę witamin i składników odżywczych, powinny zwracać na to uwagę. Jako Opiekunki czy Opiekuni, powinniśmy dbać o dobro naszych Podopiecznych.

Powrót

Najnowsze artykuły

Golonka po bawarsku – jak ją przygotować?

Golonka po bawarsku – jak ją przygotować?

Bayerische Schweinshaxe, czyli golonka po bawarsku to tradycyjny przepis niemiecki wywodzący się z terenów Bawarii....

Czytaj całość

Wymiana euro – jak wymienić, aby nie stracić?

Wymiana euro – jak wymienić, aby nie stracić?

Opiekunki pracujące w naszej firmie mają możliwość wyboru formy wypłaty swojego wynagrodzenia. Jedna część Opiekunów...

Czytaj całość

Siemię lniane – czy warto uwzględnić je w diecie seniora?

Siemię lniane – czy warto uwzględnić je w diecie seniora?

Siemię lniane to ziarenka lnu, które zalicza się do tzw. superfoods. Są to produkty bogate...

Czytaj całość

Polecane oferty pracy

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Stuttgart (70435)


    Wynagrodzenie:

    1600 €


    Data wyjazdu:

    13.02.2022

    Szczegóły

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Kusterdingen (72127)


    Wynagrodzenie:

    1600 €


    Data wyjazdu:

    28.02.2022

    Szczegóły

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Bad Oeynhausen (32549)


    Wynagrodzenie:

    1800 €


    Data wyjazdu:

    08.02.2022

    Szczegóły

  • Kraj:

    NiemcyNiemcy


    Miasto:

    Backnang (71522)


    Wynagrodzenie:

    1750 € + 200 €


    Data wyjazdu:

    01.03.2022

    Szczegóły

PRACA JAKO OPIEKUNKA NIEMCY

Polecane wpisy

Życzenia świąteczne po niemiecku – sprawdź nasze propozycje!

Życzenia świąteczne po niemiecku – sprawdź nasze propozycje!

Senior latem – metody na przetrwanie upałów

Senior latem – metody na przetrwanie upałów

Jak znieść obowiązkową kwarantannę?

Jak znieść obowiązkową kwarantannę?

Atopowe zapalenie skóry u Podopiecznego- jak sobie z tym radzić?

Atopowe zapalenie skóry u Podopiecznego- jak sobie z tym radzić?
Avoria
Avoria Sp z o.o. Agencja Opiekunek
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.