Odwodnienie u starszej osoby – jak sobie z nim radzić?

Letnie upały często wpływają na stan naszego zdrowia. W szczególności dotyczy to osób starszych oraz dzieci. Organizm jest osłabiony, a przez to może szybciej dojść do odwodnienia. Jest to spowodowane wzmożoną potliwością i wydalaniem z organizmu dużej ilości wody. Odwodnienie u osób starszych może w późniejszym etapie doprowadzić do poważnych zaburzeń i zmian w organizmie.

Jakie są objawy odwodnienia u osoby starszej?

Odwodnienie to nic innego jak brak wystarczającej ilości wody w organizmie. Regularne picie wody i elektrolitów to najprostszy sposób, aby mu zapobiegać. Jakie są objawy odwodnienia u seniora?

• suchość ust i śluzówek;
• wzmożone pragnienie;
• zmęczenie;
• rzadkie oddawanie moczu;
• ciemniejszy (nienaturalny) kolor moczu;
• zawroty głowy;
• bóle głowy;
• spadek ciśnienia krwi;
• zmęczenie;
• ospałość;
• problemy ze świadomością.

Warto pamiętać, że im starsza osoba, tym zasoby wody w organizmie są mniejsze, ale nie musi to oznaczać wzmożonego pragnienia. Często objawy odwodnienia u osób starszych powstają w wyniku braku pragnienia lub braku dostępu do wody (np. przy problemie mobilności u seniora).

Przyczyny i skutki odwodnienia u starszych osób

Do odwodnienia u seniorów najczęściej dochodzi z jednej przyczyny – brak dostępu do wody. Nie chodzi tutaj o to, że nie możemy pozwolić sobie na kupno wody w sklepie. U osób starszych często występują problemy fizyczne, czyli problemy z poruszaniem się. Osoby takie nierzadko poruszają się na wózku inwalidzkim, czy są osobami całkowicie leżącym i nie mają możliwości, aby wstać z łóżka. Potrzebują wtedy kogoś, kto poda im szklankę z wodą czy elektrolitami. Niestety, nie każdy ma możliwość zatrudnienia opiekunki osób starszych. Do odwodnienia może dojść również wskutek innych chorób współistniejących, takich jak np.:

• cukrzyca lub insulinooporność;
• grypa, przeziębienie, infekcje;
• choroby nerek;
• gorączka;
• biegunka lub wymioty.

Do odwodnienia organizmu przyczynić może się też duży wysiłek fizyczny, niedostosowany do możliwości osoby starszej.

Skutki odwodnienia u osób starszych są niezwykle niebezpieczne. Niedostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wody, może spowodować przede wszystkim choroby nerek, a także serca. Tak jak pisaliśmy wcześniej, dochodzi również do spadku ciśnienia, co jest bezpośrednim zagrożeniem dla życia osób starszych.

Jak zapobiegać odwodnieniu u osób starszych?

Co zatem robić, aby nie dopuścić do odwodnienia? Przede wszystkim pić. Każdy organizm potrzebuje nawodnienia, a osoby starsze szczególnie. Woda z naszego organizmu uchodzi głównie z moczem, ale nie tylko. Kilka procent objętości wydala się z kałem, potem, a także wyparowuje przez płuca oraz skórę. Ile wody pić powinien pić senior? Dorosły człowiek powinien wypić minimum 2.5 litra wody dziennie, bo tyle też średnio zostaje przez niego wydalane w trakcie doby. Oczywiście im więcej, tym lepiej.

Elektrolity dla seniora – jakie wybrać?

Odwodnienie u seniora najlepiej zatrzymać poprzez regularne picie małych ilości wody, ale dobrym rozwiązaniem są też elektrolity dla seniora. Doustne płyny nawadniające są metodą na połączenie elektrolitów z glukozą. Czy można pić elektrolity zamiast wody? Tak, ale trzeba wziąć pod uwagę, że elektrolity dla osób starszych muszą być podawane w odpowiedniej ilości, gdyż zbyt duża dawka może doprowadzić do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej. Właściwym wyborem będą też  elektrolity dla seniora bez cukru, gdyż większość osób starszych zmaga się z takimi schorzeniami jak cukrzyca czy insulinooporność. Pamiętajmy, że senior podczas upałów jest szczególnie narażony na odwodnienie. Nie zapominajmy o tym, aby zadbać o jego nawodnienie, poprzez dostęp do wody i elektrolitów.

Wszystkie chętne osoby, które chcą pomóc osobom starszym, czy to w wakacje, czy w okresie poza sezonem, zachęcamy do zapoznania się z naszymi ofertami pracy. Pamiętajmy, że pomagamy, by zobaczyć uśmiech.

Powrót