Odwodnienie organizmu – co na to wskazuje?

Supporting hand of a family member for old and disabled grandfather.

Wysokie temperatury często powodują, że czujemy się osłabieni. Może to być spowodowane na przykład tym, że przez wydalanie z organizmu dużej ilości wody- tracimy duże jej zasoby, a zapominamy uzupełnić. Wówczas dochodzi do odwodnienia, co z kolei może skutkować poważnymi zaburzeniami, a nawet omdleniami. W przypadku Seniorów jest to bardzo niebezpieczne. 

1. Zmiana koloru moczu

Kolor oddawanego moczu może dać nam sporo informacji odnośnie stanu naszego zdrowia, a szczególnie poziomie nawodnienia naszego organizmu. W skład moczu wchodzi zarówno woda, jak i produkty przemiany materii, które nasz organizm odrzucił i chce wyeliminować. Jeżeli się odwodnimy, nasze nerki będą chciały oszczędzić wodę za pomocą skondensowania moczu. Taki proces pozwoli pozbyć się wszelkich toksyn, nie musząc wyzbywać się całej wody. Jeżeli jesteśmy odpowiednio nawodnieni, mocz będzie  przejrzysty, o jasnożółtym kolorze. Zapach nie będzie wyczuwalny. Z kolei odcień ciemnej żółci będzie sugerował, że jesteśmy odwodnieni. Jednak zanim zaczniemy panikować, warto pamiętać, że czasami poszczególne leki, ale także i pokarmy, są w stanie wpłynąć na strukturę moczu. Najlepiej wówczas jest poczekać kilka dni i jeśli objawy się utrzymują- zgłosić się do lekarza rodzinnego.

2. Bóle głowy 

Często zbyt mała ilość wody w organizmie doprowadza do tego, że zaczyna towarzyszyć nam lekka migrena i otępienie. Jest to szczególnie częste u starszych osób, a najczęściej kobiet. Jednak plusem tej sytuacji jest fakt, że tak jak szybko jak pojawiają się te dolegliwości- tak szybko znikają. Kilka badań potwierdziło już, że jeśli bóle głowy są spowodowane niedoborem wody, to poprzez uzupełnienie jej jesteśmy w stanie pozbyć się dyskomfortu w nawet 30 minut. 

3. Brak elastyczności skóry

Poprzez niedobór wody nasza skóra staje się szorstka i twarda. Można to sprawdzić w łatwy sposób, wystarczy ścisnąć dwoma palcami fragmencik skóry na ręce i jeśli skóra będzie miała problem wrócić na swoje miejsce- to znaczy, że jesteśmy odwodnieni. Czasami taki stan rzeczy może nam też sugerować suchość i łuszczenie się skóry, jednak w związku z tym objawem może być znacznie więcej czynników, więc wówczas należy skonsultować się z lekarzem.

Powrót

Najnowsze artykuły

Dobra i szybka dieta nie musi być aż tak droga!

dieta

Wyjeżdżasz na ofertę, jednak na miejscu okazuje się, że obowiązków masz na tyle, że nie...

Czytaj całość

Odwodnienie organizmu – co na to wskazuje?

Supporting hand of a family member for old and disabled grandfather.

Wysokie temperatury często powodują, że czujemy się osłabieni. Może to być spowodowane na przykład tym, że...

Czytaj całość

Brak apetytu u Podopiecznego? Mamy na to radę!

apetyt

Brak chęci do jedzenia dotyka nawet młode osoby. Szczególnie kiedy na dworze panują upały, a...

Czytaj całość
Na tej stronie internetowej w celu zapewnienia wysokiej jakości obsługi stosowane są pliki cookies. Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Szczegółowe informacje w Polityce dot. Cookies.